Yoga for ordentlig nybegynner

[umakenverdt]

Jeg skal prøve å lære meg å utføre lett yoga, ikke for å trene, men for å bli litt mer i kontakt med kroppen min (føle at jeg er tilstede i den). Jeg har prøvd noen korte yoga for beginners økter (youtube), men sitter igjen med noen spørsmål og lurer på om andre her har noen erfaringer.

Jeg er svært overvektig og en del av øvelsene (selv lette) får jeg ikke til å utføre, enten ikke i det hele tatt eller ikke ordentlig. Når jeg prøver på yoga for beginners økter er det veldig forskjellig hva de slik jeg ser det legger i ordet "beginners". 

Er det noen som har noen råd til hvordan en svært overvektig og komplett nybegynner i yoga bør starte. Hvor lange økter helt i starten for eksempel? Hvilke type øvelser eller type yoga kan passe til mitt formål. Ser jo at det er forskjellige typer. Vil også helst svært gjerne starte med øvelser for meg selv, og ikke bli med på timer eller lignende, for det er et altfor stort steg.

Vil bare ha litt innspill dersom noen har noe å dele, da jeg er usikker på hvordan jeg best mulig skal ta meg frem med det utgangspunktet jeg har.