Denne helgen har alt gått skeis...

[emilie321]

Denne helgen har alt gått skeis. Har måttet avlyse alle planer og har bare ligget på sofaen . Har spist og spist. Har vært så utrolig sulten og fysen at jeg har rett og slett droppet alt fra godtestopp og all sunn fornuft. Har vært så sinnsyk sliten etter en periode med for lite søvn og for mange avtaler. Nå sover jeg generelt alt for lite, og nå sa kroppen stopp. Har også vært så rar i hue at jeg var redd for at det skulle tippe for meg (I så fall ikke første gang det skjer) 

Nå må jeg ta grep for og både orke mer og å spise mindre. Må ned i vekt. Greier bare ikke helt å tenke nå. Vet jo hva sunn mat er og hva jeg bør spise (også hvilke mengder), men er jo sulten det meste av dagen og fysen spesielt på kvelden. Føler jeg bruker mye krefter på å kontrollere matinntaket.  

Er motløs akkurat nå. Akkurat nå orker jeg ikke denne kampen. Har egentlig nok med å holde hue på riktig plass. Samtidig kan jeg ikke gi opp. Da legger jeg fort på meg alt jeg faktisk har gått ned og det orker jeg rett og slett ikke. 

Gode tanker og ideer tas gjerne imot.  

 

[stjernestøv]

19 minutter siden, emilie321 skrev:

Denne helgen har alt gått skeis. Har måttet avlyse alle planer og har bare ligget på sofaen . Har spist og spist. Har vært så utrolig sulten og fysen at jeg har rett og slett droppet alt fra godtestopp og all sunn fornuft. Har vært så sinnsyk sliten etter en periode med for lite søvn og for mange avtaler. Nå sover jeg generelt alt for lite, og nå sa kroppen stopp. Har også vært så rar i hue at jeg var redd for at det skulle tippe for meg (I så fall ikke første gang det skjer) 

Nå må jeg ta grep for og både orke mer og å spise mindre. Må ned i vekt. Greier bare ikke helt å tenke nå. Vet jo hva sunn mat er og hva jeg bør spise (også hvilke mengder), men er jo sulten det meste av dagen og fysen spesielt på kvelden. Føler jeg bruker mye krefter på å kontrollere matinntaket.  

Er motløs akkurat nå. Akkurat nå orker jeg ikke denne kampen. Har egentlig nok med å holde hue på riktig plass. Samtidig kan jeg ikke gi opp. Da legger jeg fort på meg alt jeg faktisk har gått ned og det orker jeg rett og slett ikke. 

Gode tanker og ideer tas gjerne imot.  

 

Kan ikke si annet enn samme her, denne helgen har ikke vært god og har spist og spist. Er veldig oppgitt! Må bare ta meg sammen i morgen,uff! 

[emilie321]

1 minutt siden, stjernestøv skrev:

Kan ikke si annet enn samme her, denne helgen har ikke vært god og har spist og spist. Er veldig oppgitt! Må bare ta meg sammen i morgen,uff! 

I morgen er det atter en ny dag og med nye muligheter. Neste uke har jeg en maraton uke med alt for mye på programmet. Må bare prøve å hvile mest mulig mellom slagene. Akkurat nå så aner jeg ikke hvordan jeg skal komme meg hel igjennom neste uke. Jeg liker jo å være i aktivitet, men tåler jo ingenting da. Huff, nå er jeg sutrete

[stjernestøv]

1 minutt siden, emilie321 skrev:

I morgen er det atter en ny dag og med nye muligheter. Neste uke har jeg en maraton uke med alt for mye på programmet. Må bare prøve å hvile mest mulig mellom slagene. Akkurat nå så aner jeg ikke hvordan jeg skal komme meg hel igjennom neste uke. Jeg liker jo å være i aktivitet, men tåler jo ingenting da. Huff, nå er jeg sutrete

Kjenner til det å tåle lite. Lykke til med alt. 

[emilie321]

3 minutter siden, stjernestøv skrev:

Kjenner til det å tåle lite. Lykke til med alt. 

Takk, snille deg😊

[frosken]

12 minutter siden, emilie321 skrev:

I morgen er det atter en ny dag og med nye muligheter. Neste uke har jeg en maraton uke med alt for mye på programmet. Må bare prøve å hvile mest mulig mellom slagene. Akkurat nå så aner jeg ikke hvordan jeg skal komme meg hel igjennom neste uke. Jeg liker jo å være i aktivitet, men tåler jo ingenting da. Huff, nå er jeg sutrete

Se over timeplanen din og vurder om det er noe du kan avlyse. Høres ut som om du trenger lavere tempo nå. 

[Hodestups]

Slutt å kjefte på deg selv! Det hjelper i alle fall ikke, da føler du deg bare dårligere. Alle sprekker. Én eller annen gang! Det er helt normalt. Du trenger ikke å tenke på det engang, hvis du orker det kan du heller bare spise sunnere til uka. 

Å si nei til avtaler høres ut som noe som er viktig for deg akkurat nå, det synes jeg du skal fortsette med til du føler at du orker avtaler igjen. Hvis du merker at det blir langvarig, at du f.eks. kan være deprimert, så bør du kanskje få noen å snakke med. Jeg vet ingenting annet enn det du skriver her, men det med slanking og overspising er vanlig. Som sagt, du skal ikke kjefte på deg selv eller tenke negativt om deg selv! 

[emilie321]

1 minutt siden, frosken skrev:

Se over timeplanen din og vurder om det er noe du kan avlyse. Høres ut som om du trenger lavere tempo nå. 

Har gjort det og det er egentlig ikke noe jeg kan avlyse. Torsdag er den verste dagen med aktivitet i ca 9 timer i nesten et strekk, skal bare hjemom å dusje mellom slagene. Søndag kan jeg kanskje avlyse, med det resultat at minst 1 blir lei seg. 

[emilie321]

2 minutter siden, Hodestups skrev:

Slutt å kjefte på deg selv! Det hjelper i alle fall ikke, da føler du deg bare dårligere. Alle sprekker. Én eller annen gang! Det er helt normalt. Du trenger ikke å tenke på det engang, hvis du orker det kan du heller bare spise sunnere til uka. 

Å si nei til avtaler høres ut som noe som er viktig for deg akkurat nå, det synes jeg du skal fortsette med til du føler at du orker avtaler igjen. Hvis du merker at det blir langvarig, at du f.eks. kan være deprimert, så bør du kanskje få noen å snakke med. Jeg vet ingenting annet enn det du skriver her, men det med slanking og overspising er vanlig. Som sagt, du skal ikke kjefte på deg selv eller tenke negativt om deg selv! 

Ja, det med slanking og overspising er vanlig, men nå har kroppen vært så sliten at den rett og slett forlangt mer. Du har helt rett i at kjeft ikke hjelper, det er vanligvis bare negativt.

Kunne bare ønske at jeg greide å sove mer sånn jevnt over. Har fått sove endel denne helgen da. Både på natta og i løpet av dagen. Begynner å føle meg litt bedre.

Går til en terapeut,  så jeg jobber med å greie og si nei.  Uten å få dårlig samvittighet. 

[Hodestups]

2 minutter siden, emilie321 skrev:

Ja, det med slanking og overspising er vanlig, men nå har kroppen vært så sliten at den rett og slett forlangt mer. Du har helt rett i at kjeft ikke hjelper, det er vanligvis bare negativt.

Kunne bare ønske at jeg greide å sove mer sånn jevnt over. Har fått sove endel denne helgen da. Både på natta og i løpet av dagen. Begynner å føle meg litt bedre.

Går til en terapeut,  så jeg jobber med å greie og si nei.  Uten å få dårlig samvittighet. 

Får håpe du blir bedre på det etter hvert. Men det KAN hende at du trengte den maten du har spist også

[frosken]

13 minutter siden, emilie321 skrev:

Har gjort det og det er egentlig ikke noe jeg kan avlyse. Torsdag er den verste dagen med aktivitet i ca 9 timer i nesten et strekk, skal bare hjemom å dusje mellom slagene. Søndag kan jeg kanskje avlyse, med det resultat at minst 1 blir lei seg. 

Hmmm... jeg synes det høres litt rart ut at du ikke kan avlyse noe. Er du sikker på at du ikke nå er for redd for å skuffe noen ved å avlyse? Jeg tror at de fleste som kjenner deg vil mene at du bør først og fremst ta hensyn til helsen din. 

[emilie321]

Akkurat nå, Hodestups skrev:

Får håpe du blir bedre på det etter hvert. Men det KAN hende at du trengte den maten du har spist også

Ja, tror faktisk at kroppen har trengt noe ekstra denne helgen. Jeg er svært dårlig til å lytte til kroppens signaler og hører ikke før det nesten er for sent. Denne helgen har jeg vært litt redd for at det rett og slett skulle gå litt rundt for meg. Det har føltes slik. Ser at jeg bør bli litt mer lydhør for kroppens signaler

[emilie321]

Akkurat nå, frosken skrev:

Hmmm... jeg synes det høres litt rart ut at du ikke kan avlyse noe. Er du sikker på at du ikke nå er for redd for å skuffe noen ved å avlyse? Jeg tror at de fleste som kjenner deg vil mene at du bør først og fremst ta hensyn til helsen din. 

Jo, du har nok rett. Skal prøve å se på avtalene med litt andre øyne. Er redd for og ikke strekke til, redd for og ikke være god nok. Også redd for å såre andre.

[Hodestups]

7 minutter siden, emilie321 skrev:

Ja, tror faktisk at kroppen har trengt noe ekstra denne helgen. Jeg er svært dårlig til å lytte til kroppens signaler og hører ikke før det nesten er for sent. Denne helgen har jeg vært litt redd for at det rett og slett skulle gå litt rundt for meg. Det har føltes slik. Ser at jeg bør bli litt mer lydhør for kroppens signaler

Absolutt. 

[Lillemus]

8 timer siden, emilie321 skrev:

Har gjort det og det er egentlig ikke noe jeg kan avlyse. Torsdag er den verste dagen med aktivitet i ca 9 timer i nesten et strekk, skal bare hjemom å dusje mellom slagene. Søndag kan jeg kanskje avlyse, med det resultat at minst 1 blir lei seg. 

Selvfølgelig er det ikke noe koselig om noen blir lei seg, men tenk grundig over det - er det noen kjempestor krise om denne ene personen blir lei seg fordi du ikke kommer? Kommer vedkommendes liv til å gå i knas? Eller har vedkommende det egentlig like godt, kan det utsettes eller kan noen andre gjøre det du skulle gjort? Du må ta vare på deg selv også.

[cilie]

9 timer siden, emilie321 skrev:

Denne helgen har alt gått skeis. Har måttet avlyse alle planer og har bare ligget på sofaen . Har spist og spist. Har vært så utrolig sulten og fysen at jeg har rett og slett droppet alt fra godtestopp og all sunn fornuft. Har vært så sinnsyk sliten etter en periode med for lite søvn og for mange avtaler. Nå sover jeg generelt alt for lite, og nå sa kroppen stopp. Har også vært så rar i hue at jeg var redd for at det skulle tippe for meg (I så fall ikke første gang det skjer) 

Nå må jeg ta grep for og både orke mer og å spise mindre. Må ned i vekt. Greier bare ikke helt å tenke nå. Vet jo hva sunn mat er og hva jeg bør spise (også hvilke mengder), men er jo sulten det meste av dagen og fysen spesielt på kvelden. Føler jeg bruker mye krefter på å kontrollere matinntaket.  

Er motløs akkurat nå. Akkurat nå orker jeg ikke denne kampen. Har egentlig nok med å holde hue på riktig plass. Samtidig kan jeg ikke gi opp. Da legger jeg fort på meg alt jeg faktisk har gått ned og det orker jeg rett og slett ikke. 

Gode tanker og ideer tas gjerne imot.  

 

Tenk på hvor flink du har vært vedr kosthold lenge nå. Det er ikke noen få dager med utskeielser som ødelegger, men om perioden blir for lang. Klarer du å tenke at det er helt naturlig å få noen slike perioder som du har nå - særlig når søvnen streiker også? Tenk også på at søvnen gjerne blir bedre om kroppen ikke trøstespiser(note to self...) 

Håper denne uken blir bedre for deg! Prioriter søvn og ikke tenk på slanking, men heller på å begrense utskeielsene.(note to self...) 

[emilie321]

1 time siden, Lillemus skrev:

Selvfølgelig er det ikke noe koselig om noen blir lei seg, men tenk grundig over det - er det noen kjempestor krise om denne ene personen blir lei seg fordi du ikke kommer? Kommer vedkommendes liv til å gå i knas? Eller har vedkommende det egentlig like godt, kan det utsettes eller kan noen andre gjøre det du skulle gjort? Du må ta vare på deg selv også.

Jeg skal kjøre vedkommende et sted og det er for langt til at vedkommende kan komme seg dit f.eks med taxi. Men ser jo at du har helt rett, min helse er faktisk viktigst. Nå fikk jeg faktisk sove ganske bra i natt (5+1 time) til tross for at jeg sov mye på dagen i går. Begynner å føle meg bedre (men nå må jeg holde på det da)

[Lillemus]

31 minutter siden, emilie321 skrev:

Jeg skal kjøre vedkommende et sted og det er for langt til at vedkommende kan komme seg dit f.eks med taxi. Men ser jo at du har helt rett, min helse er faktisk viktigst. Nå fikk jeg faktisk sove ganske bra i natt (5+1 time) til tross for at jeg sov mye på dagen i går. Begynner å føle meg bedre (men nå må jeg holde på det da)

Det er jo veldig snilt av deg, men er det ingen andre som kan steppe inn og kjøre vedkommende? 

[laban]

12 timer siden, emilie321 skrev:

Nå må jeg ta grep for og både orke mer og å spise mindre. Må ned i vekt. Greier bare ikke helt å tenke nå. Vet jo hva sunn mat er og hva jeg bør spise (også hvilke mengder), men er jo sulten det meste av dagen og fysen spesielt på kvelden. Føler jeg bruker mye krefter på å kontrollere matinntaket.  

Er motløs akkurat nå. Akkurat nå orker jeg ikke denne kampen. Har egentlig nok med å holde hue på riktig plass. Samtidig kan jeg ikke gi opp. Da legger jeg fort på meg alt jeg faktisk har gått ned og det orker jeg rett og slett ikke. 

Det går ikke så langt som til å "gi opp og legge på seg igjen alt", selv om man har en slapp helg.

Pass på at du ikke har godteri og kaloririk snacks i huset, men (relativt) sunne alternativ du kan spise uten nederlagsfølelse når kveldssuget kommer. Alle kjenner følelsen av å ha lyst på noe å kose seg med på den tiden av døgnet, det gjelder bare å velge noe som ikke er helt verste sort. Jeg har bestemt meg for at en liten pose med maisnøtter eller usaltet nøttemiks (småposer fra Rema) er lovlig de kveldene jeg ikke har noen middagsrester.

11 timer siden, emilie321 skrev:

Skal prøve å se på avtalene med litt andre øyne.

Hvis du varsler i god tid og evt. er behjelpelig med å finne alternative løsninger, er det fullt lovlig å trekke seg når det blir for mye.

[emilie321]

3 timer siden, cilie skrev:

Tenk på hvor flink du har vært vedr kosthold lenge nå. Det er ikke noen få dager med utskeielser som ødelegger, men om perioden blir for lang. Klarer du å tenke at det er helt naturlig å få noen slike perioder som du har nå - særlig når søvnen streiker også? Tenk også på at søvnen gjerne blir bedre om kroppen ikke trøstespiser(note to self...) 

Håper denne uken blir bedre for deg! Prioriter søvn og ikke tenk på slanking, men heller på å begrense utskeielsene.(note to self...) 

Etter en helg med mye søvn (til meg å være) så føler jeg meg bedre og akkurat nå så er jeg hverken sulten eller fysen. Det er et godt tegn. Er i brukbart humør, det føles bare som at kroppen er sliten. Akkurat nå ligger jeg på sofaen å slapper av. Har avlyst en avtale i formiddag og har bare en liten avtale i ettermiddag.  Utenom den så blir jeg å finne på sofaen resten av dagen. Og ang maten så skal jeg prøve å lytte til kroppen og ikke ha dårlig samvittighet for det jeg putter inn.