Forbrenner vi kcal hele tiden ?

[AnonymBruker]

Forbrenner vi virkelig kcal hele tiden ? Jeg trodde at man forbrente kcal kun når man er fysisk aktiv. 

Betyr det da at hvis man forbrenner 2000 kcal på trening og spiser 2000 kcal så går man ned i vekt eller holder man vekten der ? 

Det du trener bort av kcal må du spise det for å holde vekten stabil ? 

Anonymkode: 1885a...49c

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Forbrenner vi virkelig kcal hele tiden ? Jeg trodde at man forbrente kcal kun når man er fysisk aktiv. 

Betyr det da at hvis man forbrenner 2000 kcal på trening og spiser 2000 kcal så går man ned i vekt eller holder man vekten der ? 

Det du trener bort av kcal må du spise det for å holde vekten stabil ? 

Anonymkode: 1885a...49c

Selvfølgelig forbrenner vi kalorier hele tiden. Hvordan skulle ellers kroppen fungere?

Anonymkode: 07c89...af3

[Sunset90]

kroppen er som en ovn produsserer varme, og for at ulike prosserer skal fungere.

Vi fobrenner energi hele døgnet, mer ved trening og flere timer etter trening.

Spiser vi for lite går i  vi underskudd, og kroppen begynner og spise av lagre, musklatur.

vis man forbrenner like mye som man spiser går man i 0

vis du eks spiser like mye som før og du starter og trene vil du gå ned i vekt, sålenge du ikke spiser mer fordi du trenger mer mat for og fungere.

for og gå ned i vekt må man ente endre kostholdet og caloriene, eller spise det samme og trene mer.

Endret 25. desember 2019 av Sunset90

[ISW]

Litt nerdete info her hvis noen er interessert:

Ja, kroppen har forbrenning selv om du ikke trener og det er faktisk et organ som ikke har muskler som forbrenner mest. Hjernen bruker ca 300 kcal/dag. 

Dernest bruker hjertet en del energi på å slå, litt variabelt ut fra størrelse men anslagsvis 250 kcal/dag. Fordøyelsen bruker om lag det samme, og det samme gjør lungene/(pustemuskulaturen). Ellers går det noe energi til de øvrige organer og til skjelettmuskulaturen for diverse dill og dall (noe beveger man seg jo alltid). De fleste  (i alle fall menn) har en hvileforbrenning på mellom 1500 og 2000 kcal/dag. 

At kroppen holdes varm er som regel mer en «bivirkning» av prosessene som er nevnt over. Ved enhver forbrenning genereres varme. Unntaket er hvis du fryser eller har feber. Da lager kroppen aktivt varme ved å øke hjerterytmen, lage skjelvinger, m.m. 

Endret 2. januar 2020 av ISW