Lite trening?

[Regiakakao]

Trente 6 minutt oppvarming på tredemølle for deretter 18 minutt jogging, altså totalt 24 minutter, kunne ha trent mer men følte meg ikke klar i hodet siden jeg kun hadde spist frokost og hadde hatt gym på skolen tidligere idag. Og gikk til og fra treningssenteret (30minutt hver vei) burde jeg ha trent mer?

[stjernestøv]

  Regiakakao skrev (På 16.1.2020 den 16.56):

Trente 6 minutt oppvarming på tredemølle for deretter 18 minutt jogging, altså totalt 24 minutter, kunne ha trent mer men følte meg ikke klar i hodet siden jeg kun hadde spist frokost og hadde hatt gym på skolen tidligere idag. Og gikk til og fra treningssenteret (30minutt hver vei) burde jeg ha trent mer?

Ekspander  

Syns nå dette var mye trening,du gikk jo langt og. Selv trener jeg intensivt i 30 min to ganger i uken, har fått beskjed om å bruke lenger tid. Men jeg er fornøyd med å gå fra ingenting til noe i det hele tatt. 

[Regiakakao]

  stjernestøv skrev (På 16.1.2020 den 18.04):

Syns nå dette var mye trening,du gikk jo langt og. Selv trener jeg intensivt i 30 min to ganger i uken, har fått beskjed om å bruke lenger tid. Men jeg er fornøyd med å gå fra ingenting til noe i det hele tatt. 

Ekspander  

Spiseforstyrrelsen seie at eg burde ha trent mer da..

[stjernestøv]

  Regiakakao skrev (På 16.1.2020 den 18.07):

Spiseforstyrrelsen seie at eg burde ha trent mer da..

Ekspander  

Å har du det? Det var trist at du skal slite med det. Du får bare tenke at du har fått god trim i dag. 

[Regiakakao]

  stjernestøv skrev (På 16.1.2020 den 18.09):

Å har du det? Det var trist at du skal slite med det. Du får bare tenke at du har fått god trim i dag. 

Ekspander  

Har det ja:/ og skal egentlig ikke trene kondisjon men klare ikke å motstå fristelsen. Skal egentlig trene styrke og det er sånn jeg har fått lov av foreldrene mine til å begynne på treningssenteret så.

[stjernestøv]

  Regiakakao skrev (På 16.1.2020 den 18.10):

Har det ja:/ og skal egentlig ikke trene kondisjon men klare ikke å motstå fristelsen. Skal egentlig trene styrke og det er sånn jeg har fått lov av foreldrene mine til å begynne på treningssenteret så.

Ekspander  

Ok. Håper du får nok hjelp til dette, det må være utrolig slitsomt. Jeg vet det, jeg hadde i min ungdom bulemi en stund. 

[Eva Sofie]

  Regiakakao skrev (På 16.1.2020 den 18.07):

Spiseforstyrrelsen seie at eg burde ha trent mer da..

Ekspander  

Og spiseforstyrrelsen din tar litt feil. Kroppen din trenger mer energi enn bare litt frokost når du skal trene så mye som det du beskriver. Hvis ikke klarer ikke kroppen din å nyttiggjøre seg av treningen din - du trener med andre ord til ingen nytte. Kroppen har ikke energi og krefter til å bygge muskler som du har trent til. Særlig viktig etter trening er det å få i seg riktig mat for at kroppen skal kunne restitueres. Tenk på at under trening bryter du ned kroppen, men ved tilførsel av næring må den bygge de musklene du har "brutt ned" opp igjen. Så enkelt er det faktisk og for å få til det trenger kroppen din næring.

[Regiakakao]

  Eva Sofie skrev (På 16.1.2020 den 18.34):

Og spiseforstyrrelsen din tar litt feil. Kroppen din trenger mer energi enn bare litt frokost når du skal trene så mye som det du beskriver. Hvis ikke klarer ikke kroppen din å nyttiggjøre seg av treningen din - du trener med andre ord til ingen nytte. Kroppen har ikke energi og krefter til å bygge muskler som du har trent til. Særlig viktig etter trening er det å få i seg riktig mat for at kroppen skal kunne restitueres. Tenk på at under trening bryter du ned kroppen, men ved tilførsel av næring må den bygge de musklene du har "brutt ned" opp igjen. Så enkelt er det faktisk og for å få til det trenger kroppen din næring.

Ekspander  

Spiste etter trening da og middag men føler at jeg må trene for å kunne spise.

[Lillemus]

  Regiakakao skrev (På 16.1.2020 den 16.56):

Trente 6 minutt oppvarming på tredemølle for deretter 18 minutt jogging, altså totalt 24 minutter, kunne ha trent mer men følte meg ikke klar i hodet siden jeg kun hadde spist frokost og hadde hatt gym på skolen tidligere idag. Og gikk til og fra treningssenteret (30minutt hver vei) burde jeg ha trent mer?

Ekspander  

Dersom du hadde spist en skikkelig frokost og en god og næringsrik lunsj så kunne du tatt noe styrketrening i tillegg. Det du driver med er å ødelegge kroppen din. 

[Gjest Gargamel]

  Regiakakao skrev (På 16.1.2020 den 16.56):

Trente 6 minutt oppvarming på tredemølle for deretter 18 minutt jogging, altså totalt 24 minutter, kunne ha trent mer men følte meg ikke klar i hodet siden jeg kun hadde spist frokost og hadde hatt gym på skolen tidligere idag. Og gikk til og fra treningssenteret (30minutt hver vei) burde jeg ha trent mer?

Ekspander  

Sannsynligvis ville det vært best å la være å trene når du var så sulten.

Kalorier er bra og sunt. Det er selve livseliksiren. Den viktigste grunnen til å spise er å få i seg nok kalorier. Man må bare ikke overdrive. 

Media snakker som om overvekt er normalen og at kalorier er syndig og skamfullt. Ikke rart folk får spiseforstyrrelser.

[Regiakakao]

  Gargamel skrev (På 17.1.2020 den 7.41):

Sannsynligvis ville det vært best å la være å trene når du var så sulten.

Kalorier er bra og sunt. Det er selve livseliksiren. Den viktigste grunnen til å spise er å få i seg nok kalorier. Man må bare ikke overdrive. 

Media snakker som om overvekt er normalen og at kalorier er syndig og skamfullt. Ikke rart folk får spiseforstyrrelser.

Ekspander  

 Måtte trene siden jeg hadde egentrening i valgfaget jeg har på skolen som er fysisk aktivitet og helse.

[Eva Sofie]

  Regiakakao skrev (På 17.1.2020 den 14.38):

 Måtte trene siden jeg hadde egentrening i valgfaget jeg har på skolen som er fysisk aktivitet og helse.

Ekspander  

Jeg tror nok at hadde læreren visst helheten, hadde han eller hun anbefalt deg å tilpasse treningen etter næringsinntaket. Dette tror jeg du har lært selv også i kostholdsundervisningen?

[Regiakakao]

  Eva Sofie skrev (På 21.1.2020 den 4.11):

Jeg tror nok at hadde læreren visst helheten, hadde han eller hun anbefalt deg å tilpasse treningen etter næringsinntaket. Dette tror jeg du har lært selv også i kostholdsundervisningen?

Ekspander  

Me har ikkje hatt kostholdaundervisning, men sist gang vi hadde egentrening så skulle vi skrive ned hva vi spiste og hvilken tid men fikk gymlæreren min til å snakke med han jeg har i fysikk om å få slippe.