Ukas trening, uke 4

[Nicklusheletida]

Daglig: Halvtimes gåing( tur/retur) mellom jobb og togstasjon. 9 etasjer med trapper. Tar 2 trinn om gangen. Jeg har tatt frem krakken min igjen og tar step-up. Krakken når meg til knærne.  Tidligere tok jeg step upp på den med manualer i hver hånd, men ikke nå lenger. Jeg er satt kraftig tilbake i styrke etter lumbagoen jeg hadde og har fortsatt  problemener med hoftene, så nå har jeg en jobb å gjøre. Må trene meg opp igjen. Skremmende hvordan det har gått nedover meg på kort tid 😞 Ellers driver jeg med hjemmelagede yogaøvelser.

Utenom dette:

Tirsdag: Det vanlige på Evo. Halvtime på tredemølle og halvtime styrke.

Ondsdag: Kveldstur 6 km.

Torsdag: Det samme som tirsdag.

Søndag: Gåtur på litt i underkant av ei mil.

[Gjest Gargamel]

Jeg er fornøyd denne uken. 3 dager med styrketrening. 4x4 intervall på tredemølle (drittvær) pluss en fin 14 km skitur nå som været er bra. Det holder for min del. 

[emilie321]

7 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Daglig: Halvtimes gåing( tur/retur) mellom jobb og togstasjon. 9 etasjer med trapper. Tar 2 trinn om gangen. Jeg har tatt frem krakken min igjen og tar step-up. Krakken når meg til knærne.  Tidligere tok jeg step upp på den med manualer i hver hånd, men ikke nå lenger. Jeg er satt kraftig tilbake i styrke etter lumbagoen jeg hadde og har fortsatt  problemener med hoftene, så nå har jeg en jobb å gjøre. Må trene meg opp igjen. Skremmende hvordan det har gått nedover meg på kort tid 😞 Ellers driver jeg med hjemmelagede yogaøvelser.

Utenom dette:

Tirsdag: Det vanlige på Evo. Halvtime på tredemølle og halvtime styrke.

Ondsdag: Kveldstur 6 km.

Torsdag: Det samme som tirsdag.

Søndag: Gåtur på litt i underkant av ei mil.

Du er så flink😊

Trening er ferskvare, men det som er så bra, er at musklene bare venter på å bli brukt igjen.  

[emilie321]

Egentlig burde jeg ikke skrive her, for jeg kan ikke si at jeg har trent. Men i går så greide jeg for første gang på lenge, å sparke meg ut for å gå en tur. Gikk bare 2 km, men litt er bedre enn ingenting. 

Er fortsatt ikke i form, så jeg er fornøyd med at jeg i det hele tatt kom meg ut i går. Nå håper jeg på å kunne skrive litt mer neste uke.