Ukas trening uke 19

[Lillemus]

Siden ingen har startet noen treningstråd for forrige uke så får vel jeg gjøre det:

Tirsdag - 4,4 km gåur, halve Helvetesrunden omtrent

Torsdag - samme som tirsdag

Lørdag - 7,3 km gåtur

Søndag - 4,4 km, samme som tirsdag og torsdag + 2,3 km Pokemontur på kvelden

Joda, fornøyd da vårt mål er bare å bevege oss mer og komme oss ut på tur noen dager i uka for å komme litt bedre form.  

[påskelilje]

Håpet tråden skulle glemmes denne uka 😮😅

Vel - én styrketreningsøkt inne onsdag...

2 timer arbeid med ved lørdag og 1 søndag (=styrketrening)

Tur i skogen med venner søndag, mer mosjon enn trim. 5-6 km bare. 

Ellers maling og klatring opp og ned stillas og stige minst 3 dager (2-5 timer)

[Glitter]

Ble litt mindre forrige uke. 

Ingenting mandag og tirsdag. 

Husker ikke onsdag. Kanskje jeg gikk tur? 

Løpetur og styrke  på torsdag. 

Husker ikke fredag. 

Løpetur og styrke på lørdag. 

1,5 gåtur på søndag. 

Ikke så lett å huske bakover med skadet korttidshukommelse. 😛

[Grendel]

3 joggeturer på 5km hver i litt forskjellig tempo.

Pluss en mini-styrkeøkt.💪