Jeg sliter med matinntaket nå.

[Ikkeanonymnok]

  stjernestøv skrev (På 12.4.2022 den 14.07):

Frokosten består av svisker, så er det middag i liten porsjon, en mellombar, et knekkebrød til kvelds og en skyr litt senere på kvelden. Men kommer likevel til å unne meg noe godt på lørdager men prøve å ikke overspise. 

Ekspander  

Syns heller ikke dette var rare greiene. Fyll på med grønnsaker og litt frukt så slipper du å gå sulten. Øk aktiviteten men ikke mer enn at du mestrer det, så øker du gradvis mer og mer etterhvert som du mestrer det. Husk å få i deg proteiner til musklene også. 
Knekkebrød er bra men spørs jo hvilken type. De som er supertynne og med masse korn og frø er sunne og mettende, da kan du heller spise to sånne i stedenfor ett av de tjukke wasaknekkebrødene (dersom det er de du spiser).

[stjernestøv]

  Ikkeanonymnok skrev (På 12.4.2022 den 14.24):

Syns heller ikke dette var rare greiene. Fyll på med grønnsaker og litt frukt så slipper du å gå sulten. Øk aktiviteten men ikke mer enn at du mestrer det, så øker du gradvis mer og mer etterhvert som du mestrer det. Husk å få i deg proteiner til musklene også. 
Knekkebrød er bra men spørs jo hvilken type. De som er supertynne og med masse korn og frø er sunne og mettende, da kan du heller spise to sånne i stedenfor ett av de tjukke wasaknekkebrødene (dersom det er de du spiser).

Ekspander  

Ja kan bli flinkere til å spise grønnsaker og kanskje bananer. Prøver å gå turer innimellom men de blir ikke så lange, kan gå lengre turer. Sist jeg gikk ned gikk det i ryvita men jeg er så lei av dem nå, tror de heter noe med sport de jeg spiser nå. De er jo tykkere. 

[Ikkeanonymnok]

  stjernestøv skrev (På 12.4.2022 den 14.30):

Ja kan bli flinkere til å spise grønnsaker og kanskje bananer. Prøver å gå turer innimellom men de blir ikke så lange, kan gå lengre turer. Sist jeg gikk ned gikk det i ryvita men jeg er så lei av dem nå, tror de heter noe med sport de jeg spiser nå. De er jo tykkere. 

Ekspander  

Og velge grovt dersom du spiser ris og pasta. Finnes masse grove varianter der. 
Smoothie kan også hjelpe på for metthetsfølelsen, jeg har både proteinpulver, havregryn og chiafrø i min smoothie. 

[stjernestøv]

  Ikkeanonymnok skrev (På 12.4.2022 den 14.36):

Og velge grovt dersom du spiser ris og pasta. Finnes masse grove varianter der. 
Smoothie kan også hjelpe på for metthetsfølelsen, jeg har både proteinpulver, havregryn og chiafrø i min smoothie. 

Ekspander  

Spiser dessverre fin ris og pasta så det kan ha noe å si, er ikke så glad i de grove. smoothie må jeg prøve meg på, det har jeg faktisk aldri laget. Det metter sikkert godt det, får se om jeg finner noen oppskrifter på nettet. 

[Ikkeanonymnok]

  stjernestøv skrev (På 12.4.2022 den 14.40):

Spiser dessverre fin ris og pasta så det kan ha noe å si, er ikke så glad i de grove. smoothie må jeg prøve meg på, det har jeg faktisk aldri laget. Det metter sikkert godt det, får se om jeg finner noen oppskrifter på nettet. 

Ekspander  

Alternativet er å kutte ut ris og pasta og heller spise mer grønnsaker, det har jeg gjort nå de siste ukene og jeg blir vel så mett av det. Alternativt kan du teste blomkålris, jeg har ikke prøvd det det selv. 

[stjernestøv]

  Ikkeanonymnok skrev (På 12.4.2022 den 14.43):

Alternativet er å kutte ut ris og pasta og heller spise mer grønnsaker, det har jeg gjort nå de siste ukene og jeg blir vel så mett av det. Alternativt kan du teste blomkålris, jeg har ikke prøvd det det selv. 

Ekspander  

Jo takk for tips,skal prøve å tilføre mer grønnsaker. Spiser for lite av det. 

[hipohopp2022]

  stjernestøv skrev (På 12.4.2022 den 14.07):

Frokosten består av svisker, så er det middag i liten porsjon, en mellombar, et knekkebrød til kvelds og en skyr litt senere på kvelden. Men kommer likevel til å unne meg noe godt på lørdager men prøve å ikke overspise. 

Ekspander  

Svisker til frokost? Jeg spiser også mer enn deg tror jeg  i antall kcal. 

Endret 12. april 2022 av hipohopp2022

[stjernestøv]

  hipohopp2022 skrev (På 12.4.2022 den 15.03):

Svisker til frokost? Jeg spiser også mer enn deg tror jeg  i antall kcal. 

Ekspander  

Ja det er for å få fordøyelsen i gang,sliter med det pga medisinen. Ja du skal jo legge på deg du. 

[ColaZero]

  Lillemus skrev (På 5.2.2022 den 7.11):

Skjønner ikke hvorfor du har smågodt i huset når du vet at du ikke klarer å holde deg unna. Du hadde trengt en real detox ved å kutte ut cola zero (all lettbrus) og alt sukker / raske karbohydrater. Du ville blitt vanvittig overrasket over hvor mye bedre både kropp og sinn hadde føltes etter to uker. 

Ekspander  

Hei!

Ja, av navnet mitt så skjønner du at her går det i brus uten sukker! Jeg hadde helt sikkert hatt veldig godt av å slutte og gå over til vann.

Men! Jeg har sluttet med alle former for kaker, godteri, potetgull etc. etc. Det finnes ikke ingredienser i huset til å bake noe "godt" og jeg tenker ikke på søtsaker eller chips/snacks når jeg handler.  Og seriøst, det føles så godt! Det jeg koser meg med nå er cola uten sukker og te (sluttet med kaffe). Veldig sjelden får jeg et gys igjennom kroppen etter noe søtt, men det finnes ikke i dette huset. Sønnen min er med på prosjektet, men flinkere enn meg. Han drikker kun vann.

Skrev dette fordi jeg er veldig enig i den første setningen i svaret ditt.

[hipohopp2022]

  stjernestøv skrev (På 12.4.2022 den 15.08):

Ja det er for å få fordøyelsen i gang,sliter med det pga medisinen. Ja du skal jo legge på deg du. 

Ekspander  

Ja nei ja for et maraton… det er. Har du spist frokost? Jeg har ikke enda. 

[stjernestøv]

  hipohopp2022 skrev (På 13.4.2022 den 8.19):

Ja nei ja for et maraton… det er. Har du spist frokost? Jeg har ikke enda. 

Ekspander  

Jeg har spist svisker ja så fikk jeg migrene, uff. Du er nå flink som prøver så godt du kan, du trenger jo mat for å leve. 

[hipohopp2022]

  stjernestøv skrev (På 13.4.2022 den 8.56):

Jeg har spist svisker ja så fikk jeg migrene, uff. Du er nå flink som prøver så godt du kan, du trenger jo mat for å leve. 

Ekspander  

Ja du har rett idet. Det må vi alle, i mer eller mindre grad. I dag sliter jeg med matinntaket, som i overskriften handler om. 

[stjernestøv]

  hipohopp2022 skrev (På 13.4.2022 den 11.03):

Ja du har rett idet. Det må vi alle, i mer eller mindre grad. I dag sliter jeg med matinntaket, som i overskriften handler om. 

Ekspander  

Det er nok ikke lett for deg som helst vil spise minst mulig og må spise mer. Jeg blir slapp og kvalm når jeg spìser for lite. 

[hipohopp2022]

  stjernestøv skrev (På 13.4.2022 den 11.26):

Det er nok ikke lett for deg som helst vil spise minst mulig og må spise mer. Jeg blir slapp og kvalm når jeg spìser for lite. 

Ekspander  

Det er ikke et bevisst ønske om å spise mindre, det handler om 0 matlyst. Jeg har enda ikke spist noe, kun drukket 1 glass vann. Tror bare kroppen er blitt vandt til det, men nå skal jeg skjerpe meg, å spise frokost. 

[stjernestøv]

  hipohopp2022 skrev (På 13.4.2022 den 11.28):

Det er ikke et bevisst ønske om å spise mindre, det handler om 0 matlyst. Jeg har enda ikke spist noe, kun drukket 1 glass vann. Tror bare kroppen er blitt vandt til det, men nå skal jeg skjerpe meg, å spise frokost. 

Ekspander  

Ok strevsomt med null matlyst da,har hatt det i perioder jeg også. Men for det meste har jeg trøstespist,ingen av delene er jo bra. Ja få i deg noe mat,du trenger det. Man blir vel vant til det etter en stund ja. 

[hipohopp2022]

  stjernestøv skrev (På 13.4.2022 den 11.32):

Ok strevsomt med null matlyst da,har hatt det i perioder jeg også. Men for det meste har jeg trøstespist,ingen av delene er jo bra. Ja få i deg noe mat,du trenger det. Man blir vel vant til det etter en stund ja. 

Ekspander  

Jeg forstår godt at du blir kvalm og sliten av for lite, det er jo det som det som er normalt. Det er vel ikke bedre en ene eller den andre veien. Men frokost må det da bli før kl 15🙈 Denne dagen ble ikke helt ideel😅

[stjernestøv]

  hipohopp2022 skrev (På 13.4.2022 den 11.36):

Jeg forstår godt at du blir kvalm og sliten av for lite, det er jo det som det som er normalt. Det er vel ikke bedre en ene eller den andre veien. Men frokost må det da bli før kl 15🙈 Denne dagen ble ikke helt ideel😅

Ekspander  

Ja litt seint med frokost klokken tre. 

[hipohopp2022]

  stjernestøv skrev (På 13.4.2022 den 13.18):

Ja litt seint med frokost klokken tre. 

Ekspander  

Det ble frokost kl 15 og nå blir det lunsj/ middag. Hva spiste du til middag?

[stjernestøv]

  hipohopp2022 skrev (På 13.4.2022 den 18.17):

Det ble frokost kl 15 og nå blir det lunsj/ middag. Hva spiste du til middag?

Ekspander  

Ok, det var sent. Her ble det fisk og pommesfrites til middag. Er bare så sulten nå, det gnager i magen. Dette har vært en lang uke og det er bare onsdag. 

[hipohopp2022]

  stjernestøv skrev (På 13.4.2022 den 18.27):

Ok, det var sent. Her ble det fisk og pommesfrites til middag. Er bare så sulten nå, det gnager i magen. Dette har vært en lang uke og det er bare onsdag. 

Ekspander  

Onsdag? Dagene bare flyr. Jeg trodde det var helg. Kan du ikke ta deg en banan da?