Staver eller ikke staver ? Hva er best for kroppen på lengre sikt ?

[Nicklusheletida]

Kjæresten og jeg hadde en diskusjon i dag eller det var vel helst jeg som diskuterte mest med meg selv iom at han er motstander uten egentlig å ha andre argumenter enn at vi er født med 2 bein. Ikke 4  😀Saken gjaldt  staver eller ikke staver på fjelltur. 

Jeg er interessert i å finne ut hva som er best for kroppen på lengre sikt. Ikke bare hva som kjennes mest behagelig ut der og da på tur. 

De som er for staver argumenterer med at man da også får brukt armene . Armenene styrkes , mindre belastning på rygg og knær.

Knær er ikke et problem for meg. Da er jeg mer opptatt av ryggen. Den ene siden av min familie har en tendens til å bli lut i ryggen med alderen og det er derfor jeg er opptatt av det. Jeg vil forebygge. 

Da kan det kanskje være bra med staver  ? Eller ikke ?  Vil man ikke trene kjernemuskulaturen mer uten staver ? Hva med trening av balansen ? Og hva med hoftene? Jeg har som sagt ikke problem med knærne på toppturer, men hoftene mine er et svakt punkt hos meg. De blir ofte bedre i ferien etter fjell og skogsturer.  Vil jeg ikke " låse " hoftepartiet mer ved bruk av staver og dermed bli stiv i hoftene ? 

Bare tanker fra meg. Jeg har aldri brukt staver og har ikke peiling. Tar gjerne mot synspunkter for og i mot. 

Endret 28. juli 2022 av Nicklusheletida
.

[frosken]

Nicklusheletida skrev (13 minutter siden):

Kjæresten og jeg hadde en diskusjon i dag eller det var vel helst jeg som diskuterte mest med meg selv iom at han er motstander uten egentlig å ha andre argumenter enn at vi er født med 2 bein. Ikke 4  😀Saken gjaldt  staver eller ikke staver på fjelltur. 

Jeg er interessert i å finne ut hva som er best for kroppen på lengre sikt. Ikke bare hva som kjennes mest behagelig ut der og da på tur. 

De som er for staver argumenterer med at man da også får brukt armene . Armenene styrkes , mindre belastning på rygg og knær.

Knær er ikke et problem for meg. Da er jeg mer opptatt av ryggen. Den ene siden av min familie har en tendens til å bli lut i ryggen med alderen og det er derfor jeg er opptatt av det. Jeg vil forebygge. 

Da kan det kanskje være bra med staver  ? Eller ikke ?  Vil man ikke trene kjernemuskulaturen mer uten staver ? Hva med trening av balansen ? Og hva med hoftene? Jeg har som sagt ikke problem med knærne på toppturer, men hoftene mine er et svakt punkt hos meg. De blir ofte bedre i ferien etter fjell og skogsturer.  Vil jeg ikke " låse " hoftepartiet mer ved bruk av staver og dermed bli stiv i hoftene ? 

Bare tanker fra meg. Jeg har aldri brukt staver og har ikke peiling. Tar gjerne mot synspunkter for og i mot. 

Jeg mener det beste er å variere. Noen turer med staver - og noen uten. Med staver får du både brukt mer muskulatur og det gir bedre utholdenhetstrening, - uten staver er  bedre for koordinasjon og balanse. Kjernemuskulatur mener jeg du kan sørge for å aktivere både med og uten staver. 

Har aldri opplevd å låse av hoftepartiet mer med bruk av staver. 

Jeg har et par staver som er superlette og sammenleggbare. Veier mye mindre enn de vanlige, så det er enkelt å ha de med i sekken i tilfelle jeg ønsker å bruke dem. 

[Nicklusheletida]

frosken skrev (2 minutter siden):

Jeg mener det beste er å variere. Noen turer med staver - og noen uten. Med staver får du både brukt mer muskulatur og det gir bedre utholdenhetstrening, - uten staver er  bedre for koordinasjon og balanse. Kjernemuskulatur mener jeg du kan sørge for å aktivere både med og uten staver. 

Har aldri opplevd å låse av hoftepartiet mer med bruk av staver. 

Jeg har et par staver som er superlette og sammenleggbare. Veier mye mindre enn de vanlige, så det er enkelt å ha de med i sekken i tilfelle jeg ønsker å bruke dem. 

Ok takk. Da skal jeg vurdere å kjøpe meg og teste ut. Takk for dine synspunkter

[påskelilje]

Jeg snakket med en pensjonert lege en gang, og han mente at en helst ikke skulle bruke staver, først og fremst pga balansen. Armene kan du jo trene på andre måter. Ang det med ryggens holdning, har jeg ikke peiling.

[Grendel]

Jeg har aldri brukt staver, men det er kanskje litt mindre sjangse for å tryne hvis det er sleipt og ulendt. Jeg foreslår at du prøver, rett og slett.

Gåstaver har hatt visst stempel for å være noe for gamle kjerringer. Det kan være derfor mannen din stritter imot. Jeg ser at alle slags folk bruker det.

 

[emilie321]

Det med balansen vil jeg tro er et godt argument for og ikke bruke staver. Selv kan/bør jeg ikke gå med staver da jeg har lett for å få slimpose betennelse. 

[Lillemus]

påskelilje skrev (1 time siden):

Jeg snakket med en pensjonert lege en gang, og han mente at en helst ikke skulle bruke staver, først og fremst pga balansen. Armene kan du jo trene på andre måter. Ang det med ryggens holdning, har jeg ikke peiling.

Stavene avlaster beina enormt om man går opp bratte bakker i alle fall, så det kommer vel an på når og hvordan de brukes. Om man bruker dem til å støtte seg på så man ikke skal falle på lettere turer har man et balanseproblem ja,

Grendel skrev (1 time siden):

Jeg har aldri brukt staver, men det er kanskje litt mindre sjangse for å tryne hvis det er sleipt og ulendt. Jeg foreslår at du prøver, rett og slett.

Gåstaver har hatt visst stempel for å være noe for gamle kjerringer. Det kan være derfor mannen din stritter imot. Jeg ser at alle slags folk bruker det.

 

Tja - gamle kjerringer du liksom. Ingrid Kristiansen ivrer veldig for stavgang og hun er da ingen gammel kjerring!

[Nicklusheletida]

Grendel skrev (2 timer siden):

Jeg har aldri brukt staver, men det er kanskje litt mindre sjangse for å tryne hvis det er sleipt og ulendt. Jeg foreslår at du prøver, rett og slett.

Gåstaver har hatt visst stempel for å være noe for gamle kjerringer. Det kan være derfor mannen din stritter imot. Jeg ser at alle slags folk bruker det.

 

Ja nemlig, det var ett av argumentene hans .  Det er jo bare tull Har sett flere yngre.  Akkurat det bryr jeg meg fint lite om foressten

[Nicklusheletida]

Lillemus skrev (55 minutter siden):

Stavene avlaster beina enormt om man går opp bratte bakker i alle fall, så det kommer vel an på når og hvordan de brukes. Om man bruker dem til å støtte seg på så man ikke skal falle på lettere turer har man et balanseproblem ja,

Tja - gamle kjerringer du liksom. Ingrid Kristiansen ivrer veldig for stavgang og hun er da ingen gammel kjerring!

Men hvorfor skal man avlaste beina opp bratte bakker ? Litt av vitsen må jo være å styrke beina . Det merker jeg etter denne ferien. Har fått mye sterkere bein. Har jo en stillesittende jobb. 

[frosken]

Nicklusheletida skrev (3 minutter siden):

Men hvorfor skal man avlaste beina opp bratte bakker ? Litt av vitsen må jo være å styrke beina . Det merker jeg etter denne ferien. Har fått mye sterkere bein. Har jo en stillesittende jobb. 

Den gangen Ingrid Kristiansen fikk igang stavgang som treningsform i Norge, så ble det gjort en studie hvor de så på treningsutbytte av å gå med og uten staver. Stavgang kom ut med et mye høyere treningsutbytte enn vanlig gange. 

Det er ikke sånn at man ikke bruker beina like mye om man går med staver. Tvert om så får man ofte opp farten og også spenstighet i skrittene ved bruk av staver. Vet om en del idrettsleger som etter at de ikke lenger tåler godt å løpe (pga støt osv), har gått over til stavgang. 

Jeg liker å ha staver i sekken når jeg går i fjellet. Bruker de ikke hele dagen men i perioder, - og de er også supre å ha når man skal over elver osv. 

Det er stor forskjell å gå med staver som et alternativ til krykker/stokk (jfr. advarselen som påskelilje nevner)- og det å gå med staver som en treningsform. 

[Nicklusheletida]

frosken skrev (1 minutt siden):

Den gangen Ingrid Kristiansen fikk igang stavgang som treningsform i Norge, så ble det gjort en studie hvor de så på treningsutbytte av å gå med og uten staver. Stavgang kom ut med et mye høyere treningsutbytte enn vanlig gange. 

Det er ikke sånn at man ikke bruker beina like mye om man går med staver. Tvert om så får man ofte opp farten og også spenstighet i skrittene ved bruk av staver. Vet om en del idrettsleger som etter at de ikke lenger tåler godt å løpe (pga støt osv), har gått over til stavgang. 

Jeg liker å ha staver i sekken når jeg går i fjellet. Bruker de ikke hele dagen men i perioder, - og de er også supre å ha når man skal over elver osv. 

Det er stor forskjell å gå med staver som et alternativ til krykker/stokk (jfr. advarselen som påskelilje nevner)- og det å gå med staver som en treningsform. 

Det høres jo logisk ut dette. Tror du klarer å overbevise meg . I hvert fall nok til å prøve

[Lillemus]

Nicklusheletida skrev (54 minutter siden):

Men hvorfor skal man avlaste beina opp bratte bakker ? Litt av vitsen må jo være å styrke beina . Det merker jeg etter denne ferien. Har fått mye sterkere bein. Har jo en stillesittende jobb. 

Tro meg - de bakkene vi pleide å gå var så bratte at vi ble rimelig møre i beina selv med staver! Da er det veldig greit å få brukt overkroppen litt også synes jeg da, ikke bare kjøre beina helt i kjelleren.

[Lillemus]

frosken skrev (46 minutter siden):

Det er ikke sånn at man ikke bruker beina like mye om man går med staver. Tvert om så får man ofte opp farten og også spenstighet i skrittene ved bruk av staver. Vet om en del idrettsleger som etter at de ikke lenger tåler godt å løpe (pga støt osv), har gått over til stavgang. 

Jepp - jeg går mye raskere og mer energisk om jeg får på flata med staver enn uten! Selv eliteløperne i langredd bruker jo staver når de trener om sommeren - i motabkker f.eks. antagelig for å styrke armene i forhold til skistavbruk om vinteren regner jeg med.

[Ekstra]

Jeg foretrekker å få uten staver i fjellet, nettopp på grunn av balansen. Liker å ha hendene fri.

Har brukt staver litt til treningsformål i kupert terreng nær hjemmet, det blir noe annet.

[Nicklusheletida]

Lillemus skrev (25 minutter siden):

Tro meg - de bakkene vi pleide å gå var så bratte at vi ble rimelig møre i beina selv med staver! Da er det veldig greit å få brukt overkroppen litt også synes jeg da, ikke bare kjøre beina helt i kjelleren.

Jeg kjøpte meg staver for mange år siden, den gangen alle skulle ha staver. Jeg var på " treningstur" et par ganger I nabolaget der jeg bodde den gangen.  Så ble de aldri mer brukt, men jeg har jo ikke brukt dem på topptur da. Jeg vet ikke hvor de ble av de stavene. De var uansett ikke sammenleggbare  

Da vi var på Bitihorn nå i ferien måtte jeg ta I bruk hendene innimellom for å klatre og jeg har sett for meg at stavene kommer i veien. Men jeg kan jo putte de i sekken, så lenge det finnes sammenleggbare  . 

Opp til Skogshorn noen dager etterpå ser jeg lett for meg at staver hadde vært behagelig. Der var det så bratt med løse små steiner, så følte at jeg sklei bakover like mye som det gikk fremover. Møtte noen damer med staver som var på vei ned og jeg begynte å spørre de ut og de sa at stavene hadde vært til veldig god hjelp. Så ja jeg tror nok at det har noe for seg. Jeg var egentlig mest opptatt av hva som er sunnest for kroppen på lengre sikt. Jeg forstår argumentet med at man da trener overkroppen også. 

Jeg tror det er lurt å veksle litt slik Frosken sier, fordi balansetrening er også viktig. 

 

[Lillemus]

Nicklusheletida skrev (3 minutter siden):

Jeg tror det er lurt å veksle litt slik Frosken sier, fordi balansetrening er også viktig. 

Helt klart! Jeg har to balansebrett som jeg burde være flinkere til å bruke... Jeg har dårlig balanse! Om vi går i fjellet på hytta (som slett ikke er som de fjellturene du går!) så har jeg med meg kameraet og mannen pleier å ha med seg mine skistaver som ikke er så lange. Han synes det er så greit og om vi skal over bekker så låner jeg en stav for litt ekstra hjelp og støtte akkurat da - praktisk.  

[Nicklusheletida]

Lillemus skrev (10 minutter siden):

Helt klart! Jeg har to balansebrett som jeg burde være flinkere til å bruke... Jeg har dårlig balanse! Om vi går i fjellet på hytta (som slett ikke er som de fjellturene du går!) så har jeg med meg kameraet og mannen pleier å ha med seg mine skistaver som ikke er så lange. Han synes det er så greit og om vi skal over bekker så låner jeg en stav for litt ekstra hjelp og støtte akkurat da - praktisk.  

Jeg har hatt 5 ordentlige toppturer i løpet av 4 uker, hvis jeg ser bort i fra de småtoppene som er rundt her. De fleste fjellturene foregår i fjellet utenfor hytta her og det er bare lett kupert terreng som er veldig behagelig å gå i , men får jo trent litt da også Et perfekt sted å bli gammel på. Et fjell vi kan gå i i mange år, håper vi. Jeg har også alltid med meg kamera Er jo litt av kosen. Det brukes ikke på toppturer før jeg er på vei ned igjen. Oppover har jeg mer enn nok med å prøve å henge på kjæresten

[Grendel]

Nicklusheletida skrev (5 timer siden):

Jeg har hatt 5 ordentlige toppturer i løpet av 4 uker, hvis jeg ser bort i fra de småtoppene som er rundt her. De fleste fjellturene foregår i fjellet utenfor hytta her og det er bare lett kupert terreng som er veldig behagelig å gå i , men får jo trent litt da også Et perfekt sted å bli gammel på. Et fjell vi kan gå i i mange år, håper vi. Jeg har også alltid med meg kamera Er jo litt av kosen. Det brukes ikke på toppturer før jeg er på vei ned igjen. Oppover har jeg mer enn nok med å prøve å henge på kjæresten

Det er fint å lese at dere koser dere sånn. Vi går også større eller mindre turer hver dag nå. Akkurat nå sitter jeg i kveldssola med en øl etter en middels topptur.

Det er en del lett terreng rundt hytta også. Jeg ser for meg å gå en del turer her de neste 30 årene.

[Nicklusheletida]

Grendel skrev (1 time siden):

Det er fint å lese at dere koser dere sånn. Vi går også større eller mindre turer hver dag nå. Akkurat nå sitter jeg i kveldssola med en øl etter en middels topptur.

Det er en del lett terreng rundt hytta også. Jeg ser for meg å gå en del turer her de neste 30 årene.

Høres fantastisk ut Grendel . Fortsatt god ferie til deg/ dere.

Hilsen ei som sitter i bilen på vei hjem etter 4 uker i fjellet. Jeg hadde fint greid en måned til, men på mandag er det jobb