Kraftig hjertebank og høy puls - råd?

[Gjest Hurja]

Er det noen som har råd om hvordan  man roer seg selv ned?  Å puste rolig og dypt med magen hjelper ikke, har prøvd det så mange ganger.

Endret 28. oktober 2022 av Gjest

[Osten]

Stryk deg  over øyenbrynene, frem og tilbake. 

[AnonymBruker]

Det kommer jo an på hva som forårsaker den høye pulsen? 

Anonymkode: 88ed6...ce1

[Grendel]

Trenger du å gjøre noe spesielt?

Det å prøve hardt å roe seg ned er nesten det motsatte av å faktisk roe seg ned. Kanskje du kan gjøre noe litt aktivt og bruke pulsen til noe nyttig?

Jeg tolker spørsmålet som at dette er kjent stress/angst.

[Gjest Hurja]

Grendel skrev (3 minutter siden):

Trenger du å gjøre noe spesielt?

Det å prøve hardt å roe seg ned er nesten det motsatte av å faktisk roe seg ned. Kanskje du kan gjøre noe litt aktivt og bruke pulsen til noe nyttig?

Jeg tolker spørsmålet som at dette er kjent stress/angst.

Ja, det er stress/angst.

Endret 28. oktober 2022 av Hurja

[Gjest Vendi]

Hurja skrev (6 minutter siden):

Ja, det er stress/angst.

Tenker det roer seg når det du gruer deg til er over. Det er vanlig at hjerte og puls er litt i ulage ved stress/angst, men vet det er ubehagelig. Det kommer til å gå bra ❤️😊

[FjellOgDalar]

Hvis dette er noe som plager deg mye i hverdagen, kan en liten dose av en betablokker (f.eks. metoprolol) hjelpe. Om det er mer situasjonsbetinget, er det nok heller lurt å lære seg noen avslapningsteknikker. Høy puls er ikke farlig, men selvsagt ubehagelig. Det kan også være lurt å øve på og flytte fokuset fra ubehaget til noe annet. For eksempel kan det være å se for deg et sted der du føler deg trygg.  

 

 

[ISW]

Bruker du ikke betablokker lengre? Det kan hjelpe.

[Gjest Hurja]

ISW skrev (1 time siden):

Bruker du ikke betablokker lengre? Det kan hjelpe.

Har aldri brukt det