Ukas trening uke 52

[Lillemus]

Ble litt trim igjen denne uka, heldigvis!
 

Onsdag - 7 km gåtur, to av dem med hund ❤️

Fredag - 20 min rock + 4,3 km gåtur

Lørdag - 2 km gange til og fra butikken + 5,4 km gange på tredemølla

Søndag - 8 km tur med sparkstøtting! Ikke så voldsomt til sparkføre, men veldig moro!

 

[Glitter]

Mandag: 2,3 km gåtur og en treningsøkt med en sykkeløkt ute (det stykket som gikk på føret, som ble nesten 6 km), en spinningdel og en styrkedel. 

Tirsdag: Samme som mandag. 

Onsdag: En tur på 2,3 km (mye bakke)

Fredag: 22 min spinningsykkel og 10 min styrke 

Søndag: Tredelt økt slik som mandag og tirsdag 

Pluss tre turer til og fra butikken som blir 1,5 km tur retur.

Endret 1. januar 2023 av Glitter

[påskelilje]

Oi, som dere har trent! Her er mitt bidrag:

Tirsdag: 2 timer slalåm 

Onsdag: 5 timer slalåm (inkl 2 pauser)

Lørdag: 1 times vedarbeid (rydde kvist og lempe kubber)

Søndag: tur i skogen. Speilblank is under 2 cm nysnø. Fryktelig å gå. Jeg ramla 3 ganger skikkelig,  gikk heldigvis bra.

Hadde 2 hele dager i bil denne uka.

Det var gøy å merke effekten av styrketreningen da jeg rant slalåm! 

[Bøtteknotten]

Mandag: 5 km gåtur

Tirsdag: 30 min styrke, 1000m svømming

Onsdag: 3 km løping (intervall)

Torsdag: 30 min styrke, 4 km gåtur

Fredag: 3 km løping (bare rolig, og kun for å komme helt i mål med en utfordring der jeg mangla 1,5 km ca i desember..)

Lørdag: 5 km gåtur

Søndag: 13 km løpetur

[Nicklusheletida]

Det ble 5 skiturer i løpet av jula. Veldig kaldt på fjellet, så turene ble ikke lange. I snitt en mil pr dag. 

[Bøtteknotten]

Nicklusheletida skrev (1 time siden):

Det ble 5 skiturer i løpet av jula. Veldig kaldt på fjellet, så turene ble ikke lange. I snitt en mil pr dag. 

Som en hvis bortoverski-karriere startet og sluttet med en forferdelig skidag på ungdomsskolen - er en skitur på en mil kort? 🤔 Synes det høres ganske langt ut jeg 😅

Endret 1. januar 2023 av Bøtteknotten

[Lillemus]

Bøtteknotten skrev (8 minutter siden):

Som en hvis bortoverski-karriere startet og sluttet med en forferdelig skidag på ungdomsskolen - er en skitur på en mil kort? 🤔 Synes det høres ganske langt ut jeg 😅

For meg er det en lang tur.  Jeg går på ski noen ganger i løpet av vinteren og er meget fornøyd om jeg går så langt som en mil.

[påskelilje]

Bøtteknotten skrev (40 minutter siden):

Som en hvis bortoverski-karriere startet og sluttet med en forferdelig skidag på ungdomsskolen - er en skitur på en mil kort? 🤔 Synes det høres ganske langt ut jeg 😅

En mil på ski for meg er en lang tur. Tror vel aldri at jeg har gått lengre enn det på ski....

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (8 timer siden):

En mil på ski for meg er en lang tur. Tror vel aldri at jeg har gått lengre enn det på ski....

Men det er veldig lett kupert terreng der vi går med gode preppede løyper,  mye flatt med noen lette oppoverbakker og skiene mine er supre ( ikke felleski som bremser) og da går stakinga som en lek

Det er noe helt annet å gå en mil f.eks der jeg er vokst hvor man må klatre oppover nesten uansett hvor man går i forhold til der vi går nå. 

[Grendel]

Det ble tre skiturer pluss styrketrening inne. Det var lite snø, lite oppkjørte løyper og kaldt, så skiturene ble korte.

Det ble vel to gåturer på 4km hver.