Søvn er et irriterende behov.

[UtakknemligDiva]

Nå har jeg av en eller annen grunn hatt problemer med å sove igjen uansett hvor tidlig jeg har stått opp. Drikker ikke kaffe på ettermiddag/kveld om det er det dere skal nevne. Er på vei til jobb nå. Stod opp 8 i dag (sist jeg så på klokka før jeg sovnet i natt var 02.15). Våknet lys våken og måtte stå opp fordi jeg skulle passe en hund. Nå er jeg på vei til jobb. Jeg kjenner meg litt rar bare når jeg blir sånn. Og veldig irritert på at søvn er et så viktig behov for oss. Hvorfor kan ikke jeg ikke til helvete bare sovne når jeg skal?

[JOS64]

Skjønner problemstillingen din og har vært der selv. Leste boken til Matthew Walker, som du finner her; https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/hvorfor-vi-sover-1 og dette gav meg en hel masse innsikt om hva en trenger å gjøre - og ikke minst forstå. 

Masse tips finner du også på https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno 

Det er viktig å ta dette på alvor - så det å trene, spise riktig, legge seg og stå opp til samme tid hver dag - samt få nok lys er kjernen her. 

Om en ikke klarer å komme til målet på denne måten så finnes det noen medisiner som ikke er avhengighetsskapende - og faktisk hjelper. Jeg selv har hatt god nytte av Zonat. Du finner mer info på http://www.zonat.no

 

[UtakknemligDiva]

Takk. Melatonin har hjulpet meg veldig på dette området. 
Alt annet du skriver stemmer. Merker de dagene jeg har vært ekstra aktiv, vært ute nok og vært mye opptatt så er det lettere å sovne. Men det blir veldig tidkrevende å nå disse målene. Søvn kan fungere perfekt en liten periode til du kanskje feks skal på en fest og er ute til langt på natt og det blir ny runde. Jeg kan også ut av det blå være veldig våken en kveld og ikke klare å sovne så lett. Melatonin hjelper jo på. Men likevel… det med søvn er sykt irriterende.