Hvordan påvirker styrketrening vekta når man ønsker vektnedgang

[AnonymBruker]

Jeg begynte å spise sunt for 1 uke siden i morgen og jeg begynte å trene nå på mandag (så ja, alt er veldig ferskt og jeg krysser bare fingrene for at det varer). Jeg har 20 kg jeg skal gå ned og spiser i kaloriunderskudd. Så jeg bare lurer veldig på, hvordan påvirker treningen vekta? Kan jeg forvente å ikke gå ned i vekt i starten siden jeg bygger muskler? Jeg vet ikke jeg, jeg bare så for meg at noe sånt kunne være tilfelle?

Jeg trener styrke med egen kroppsvekt i 20-45 min ca. 2-5 dager i uka og jogger 3 dager i uka.

Anonymkode: 7cdb0...966

[Vhanja]

Det er litt både/og.

Muskler veier mer enn fett og man vil dermed kunne stå stille/gå litt opp hvis man bygger muskler.

Samtidig forbrenner også muskler, og bruk av muskler, mer enn fett, så over tid øker man forbrenningen.

Etter hvordan jeg har forstått det.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Jeg begynte å spise sunt for 1 uke siden i morgen og jeg begynte å trene nå på mandag (så ja, alt er veldig ferskt og jeg krysser bare fingrene for at det varer). Jeg har 20 kg jeg skal gå ned og spiser i kaloriunderskudd. Så jeg bare lurer veldig på, hvordan påvirker treningen vekta? Kan jeg forvente å ikke gå ned i vekt i starten siden jeg bygger muskler? Jeg vet ikke jeg, jeg bare så for meg at noe sånt kunne være tilfelle?

Jeg trener styrke med egen kroppsvekt i 20-45 min ca. 2-5 dager i uka og jogger 3 dager i uka.

Anonymkode: 7cdb0...966

Hvilken diett går du på ? Jeg skal ned 5 kilo, trener 4 ganger i uka. Ser skygger av mitt eget fett. 

Anonymkode: 3721a...27d

[AnonymBruker]

Vhanja skrev (22 minutter siden):

Det er litt både/og.

Muskler veier mer enn fett og man vil dermed kunne stå stille/gå litt opp hvis man bygger muskler.

Samtidig forbrenner også muskler, og bruk av muskler, mer enn fett, så over tid øker man forbrenningen.

Etter hvordan jeg har forstått det.

Åja, jeg skjønner. Takk for svar! Satser på at jeg klarer holde dette vedlike og ser resultater om noen uker/måneder.

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Hvilken diett går du på ? Jeg skal ned 5 kilo, trener 4 ganger i uka. Ser skygger av mitt eget fett. 

Anonymkode: 3721a...27d

Jeg går ikke på noen diett, men jeg forsøker spise mer proteiner og mindre karbohydrater, lage middag fra bunnen av og spise mye grønnsaker og drikke mye vann. Hva mener du med at du "ser skygger av mitt eget fett"?

Anonymkode: 7cdb0...966