Gå til innhold

160 cm og 69 kg, hvor kort tid er det realistisk å bruke på å gå ned til 50 kg?


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

AnonymBruker

Jeg er 160 cm og veier 69 kg nå. Hvor kort tid er det realistisk å bruke på å gå ned til 50 kg? Så vidt jeg har skjønt vil det bli vanskeligere å gå ned i vekt des lengre ned i vekt man kommer?

Anonymkode: 0a7b0...6e0

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

AnonymBruker

Er 163 og har gått ned fra 60,5 til 52,5. Målet er cirka 50 for meg også. De første fire gikk helt av seg selv. De neste måtte jeg jobbe litt mer bevisst med. Men det varierer fra kropp til kropp. 

Anonymkode: a0d45...479

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
AnonymBruker skrev (På 18.11.2023 den 14.25):

Jeg er 160 cm og veier 69 kg nå. Hvor kort tid er det realistisk å bruke på å gå ned til 50 kg? Så vidt jeg har skjønt vil det bli vanskeligere å gå ned i vekt des lengre ned i vekt man kommer?

Anonymkode: 0a7b0...6e0

For å gå ned på en sunn måte som varer, vil det være realistisk å gå ned 0.5kg i uken. Da må du ligge ca 3500kcal i underskudd per uke. Få tak i en puls klokke og se hvor mye du forbrenner i snitt på en dag, og beregn ut deretter. Hvis ikke kan du finne ut hvor mye du ca forbrenner i forhold til kjønn, vekt, alder og aktivitetsnivå med et googlesøk. For at denne metoden skal fungere må man telle kaloriene man spiser. Da kan du bruke MyFitnessPal appen. Da scanner du matvaren du spiser og legger inn hvor mye du spiser av den. Det kan være litt stress i starten, men det er veldig lett å legge inn når du har blitt vant med det. Jeg holder på med det samme, og teorien stemmer veldig bra 😊 Jeg ville satt meg delmål. Ta noen uker av gangen bare, så holder du motivasjonen oppe. Jeg har også hørt at de siste kiloene tar ekstra lang tid, men det har jeg ikke erfart selv enda. Jeg er nok tett på idealvekt nå, og så langt virker det hvertfall 😊 Lykke til!

Anonymkode: 68be8...247

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis du går på et balansert lavkarbo-kosthold (ketogent) kan du nok greie det på 3-4 måneder. Med "vanlig" slanking ved å redusere mat- og snopinntak vil jeg tro det tar ca. 9 måneder eller mer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...