Trening uke 26

[påskelilje]

Er godt fornøyd med denne uka:

Mandag: sykle til og fra jobb + styrketrening 1 time; armer og bryst 1 time

Tirsdag: sykle til og fra jobb

Onsdag: sykle til og fra jobb 

Torsdag: styrketrening bein,  rygg, Mage, ca 45 min

Fredag: sykle til og fra jobb 

Lørdag: styrketrening 1 time; rygg og bein

Søndag: rolig gåtur ca 5 km

Nå er det ferie, og jeg er litt spent på hvordan ferien blir mtp trening. Har tatt med joggesko,  så kanskje jeg kan få litt dreis på løpingen i sommer?

[Grendel]

Jeg er også fornøyd. Jeg klarte å sykle til jobb to ganger, 1x styrketrening og en joggetur i marka.

Da er jeg omtrent der jeg skal være.

påskelilje skrev (19 timer siden):

Nå er det ferie, og jeg er litt spent på hvordan ferien blir mtp trening. Har tatt med joggesko,  så kanskje jeg kan få litt dreis på løpingen i sommer?

Du får legge det inn i planene 🙂

[emilie321]

Endelig kan jeg skrive bittelitt. Håper virkelig dette blir en vane.  Har fått til 2 økter hjemmetrening og 2 bittesmå på treningssenteret.  Har begynt hos en manuellterapeut og har fått streng beskjed om og ikke gjøre mer enn hva hun sier jeg skal gjøre.  

Hjemmetrening består av 5 øvelser, 1 styrke og 4 tøyeøvelser 

På treningssenteret sykler jeg foreløpig 6min (2km)

Har fått en plan om sakte opptrapping.  I følge manuellterapeuten er dette raskeste måten å komme meg i form på etter alt som har vært. 

 

[påskelilje]

Grendel skrev (3 timer siden):

Jeg er også fornøyd. Jeg klarte å sykle til jobb to ganger, 1x styrketrening og en joggetur i marka.

Da er jeg omtrent der jeg skal være.

Du får legge det inn i planene 🙂

Jogget i kveld! Himla mye utsettinger og bortforklaringer, men det var faktisk ganske så deilig når jeg bare kom i gang! Kjente at jeg har trent mye styrke i beina den siste tiden.

[Martine]

Jeg hadde bare en kort styrketreningsøkt forrige uke. Men det er ok. Det var unntakstilstand fordi jeg fikk dårlige nyheter så psyken min har vært redusert. Tror jeg skal klare å ha flere økter denne uken.