Trening uke 48

[Grendel]

Det ble en litt dårlig uke, men jeg fikk tatt en 5 km joggetur helt på slutten.

Teller sang? @påskelilje pleier å ta med det. 

[Lillemus]

Det er så mye annet for tiden at jeg har ramlet av gitt. Lange dager på jobb, mørke kvelder og drittvær gir liksom ikke det store treningsoverskuddet.

[Nicklusheletida]

Grendel skrev (29 minutter siden):

Det ble en litt dårlig uke, men jeg fikk tatt en 5 km joggetur helt på slutten.

Teller sang? @påskelilje pleier å ta med det. 

Stakkars påskelilje . Jeg tror hun sluttet med det pga min kommentar en gang Ta det med dere

Min uke :

Mandag : Lunsjtur og kveldstur. Til sammen ca 7 Km pluss trappa på 9 etg. 

Tirsdag : Kveldstur. Ca 4 km pluss trappa på 9 etg. 

Onsdag : Lunsjtur og kveldstur. Til sammen ca 7 km pluss trappa. 

Torsdag : Lunstur og kveldstur. Til sammen ca 7 km pluss trappa. 

Fredag : Ingen ting. Dro til fjells.

Lørdag : Bare litt tråkking rundt omkring i sentrum. 

Søndag : Gåtur 6 km. Her er verken nok snø til å gå på ski eller optimale forhold for gåtur.

I tillegg til dette driver jeg med yoga flere ganger daglig for å mye opp en stiv og vond rygg, stive og vonde skuldre. Hele kroppen min er litt sliten for tiden

Har jobbet fryktelig mye denne høsten og kroppen min sliter. 

 

Endret 2. desember 2024 av Nicklusheletida
.

[påskelilje]

Grendel skrev (24 minutter siden):

Det ble en litt dårlig uke, men jeg fikk tatt en 5 km joggetur helt på slutten.

Teller sang? @påskelilje pleier å ta med det. 

Haha! Selvfølgelig teller sang 🤩 Har du begynt i kor du og 🎶 Korene trenger som regel mannsstemmer!

Godt du minnet meg på at sang teller, for jeg fikk bare én økt på treningssenteret i forrige uke - mandagen. Ellers gikk uka for det meste til nettopp synging:

Tirsdag: 2,5 time øving 

Torsdag: 3 timer øving

Søndag: 4 timer øving og konsert

🎶🎶🎶🎶🎶🎶

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (8 minutter siden):

Stakkars påskelilje . Jeg tror hun sluttet med det pga min kommentar en gang Ta det med dere

Min uke :

Mandag : Lunsjtur og kveldstur. Til sammen ca 7 Km pluss trappa på 9 etg. 

Tirsdag : Kveldstur. Ca 4 km pluss trappa på 9 etg. 

Onsdag : Lunsjtur og kveldstur. Til sammen ca 7 km pluss trappa. 

Torsdag : Lunstur og kveldstur. Til sammen ca 7 km pluss trappa. 

Fredag : Ingen ting. Dro til fjells.

Lørdag : Bare litt tråkking rundt omkring i sentrum. 

Søndag : Gåtur 6 km. Her er verken nok snø til å gå på ski eller optimale forhold for gåtur.

I tillegg til dette driver jeg med yoga flere ganger daglig for å mye opp en stiv og vond rygg, stive og vonde skuldre. Hele kroppen min er litt sliten for tiden

Har jobbet fryktelig mye denne høsten og kroppen min sliter. 

 

Heyheyhey!

Det var din kommentar om at litt ekstra hard rengjøring absolutt ikke skulle regnes som trening, som jeg ble litt fornærmet for en gang 😃

Godt mulig at du har sagt noe om sangen også, men det husker jeg ikke 😅

Skal si du går og går og går og går 😅

[Vhanja]

Hakket dårligere denne uken.

Styrketrening 2 ganger i løpet av uken
Powerwalk 1 gang

Resten småturer, ikke mer en 6,5-7 km i løpet av uken.

Så litt dårligere på kardio forrige uke, fornøyd med styrketreningen.

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (1 minutt siden):

Heyheyhey!

Det var din kommentar om at litt ekstra hard rengjøring absolutt ikke skulle regnes som trening, som jeg ble litt fornærmet for en gang 😃

Godt mulig at du har sagt noe om sangen også, men det husker jeg ikke 😅

Skal si du går og går og går og går 😅

Jeg er helt nødt til å gå og gå og jeg er nødt til å gjøre jevnlige øvelser på gulvet ( Yoga) 

Kontorjobben holder på å ødelegge kroppen min . Jeg klarer nesten ikke å røre hodet til siden og jeg klarer nesten ikke å komme meg opp når jeg har sittet en stund. Jeg stivner fullstendig, er sliten og lei.  Føler meg utbredt, hvis det er slik det er å føle seg utbrendt. Har hatt 2 prolapser på et halvt år også og tærne og høyrefoten min er " død". Det brenner og stikker i foten min. 

I løpet av oktober og november har jeg hatt 4 lørdagsvakter ( 6 arbeidsdager i uka) uten å ha noe ekstra fri. 

Denne uka har jeg tatt Gjemmekontor på hytta . Jeg koser meg her og håper det hjelper

[Soleil70]

Teller det å se på ski på tv og leve seg veldig inn i det? I så fall har jeg gått både 10 km og 20 km langrenn, og skiskytterstafett 🤭. 

Og ynkelige 1 trening på SATS ...

[påskelilje]

Soleil70 skrev (29 minutter siden):

Teller det å se på ski på tv og leve seg veldig inn i det? I så fall har jeg gått både 10 km og 20 km langrenn, og skiskytterstafett 🤭. 

Og ynkelige 1 trening på SATS ...

Hahaha 😅 Den var jo litt tynn da!

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (35 minutter siden):

Jeg er helt nødt til å gå og gå og jeg er nødt til å gjøre jevnlige øvelser på gulvet ( Yoga) 

Kontorjobben holder på å ødelegge kroppen min . Jeg klarer nesten ikke å røre hodet til siden og jeg klarer nesten ikke å komme meg opp når jeg har sittet en stund. Jeg stivner fullstendig, er sliten og lei.  Føler meg utbredt, hvis det er slik det er å føle seg utbrendt. Har hatt 2 prolapser på et halvt år også og tærne og høyrefoten min er " død". Det brenner og stikker i foten min. 

I løpet av oktober og november har jeg hatt 4 lørdagsvakter ( 6 arbeidsdager i uka) uten å ha noe ekstra fri. 

Denne uka har jeg tatt Gjemmekontor på hytta . Jeg koser meg her og håper det hjelper

Det er noe som heter Dead butt, for oss kontorfolk 😵 Følte meg litt truffet. Men det hjelper å trene, når en klarer å få tid til det. Voldsomt til jobbing på deg... kan du ikke si nei til overtid? 

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (13 minutter siden):

Det er noe som heter Dead butt, for oss kontorfolk 😵 Følte meg litt truffet. Men det hjelper å trene, når en klarer å få tid til det. Voldsomt til jobbing på deg... kan du ikke si nei til overtid? 

Det er ikke overtid. Vi har lørdagsvakter inkl i arbeidstiden. Jeg pleier å ta det ut som avspasering. Jeg kan takke meg selv litt fordi jeg tok ut alt i september. Neste år skal jeg fordele bedre