Feiler gang på gang med å gå ned i vekt, hva kan løsningen være?

[AnonymBruker]

Jeg feiler gang på gang med å gå ned i vekt, og lurer på hva kan løsningen være? Noen her som har noen gode råd?

Kan jo skrive litt mer om situasjonen min: Jeg er i BMI kategori fedme, så ganske overvektig. Jeg forsøker spise sunnere og mindre porsjoner men feiler ofte på det. Har stadig en unnskyldning for at jeg fortjener å spise mer/usunt. Forsøker telle kalorier men glemmer det ofte eller går lei. Hvis det er noe mer dere lurer på bare spør så skal jeg svare.

Anonymkode: 268fb...9e8

[AnonymBruker]

Spiser du snop hver dag? Hva spiser du til middag?

Anonymkode: 89762...27e

[AnonymBruker]

Du er kanskje ikke så veldig motivert hvis du ikke klarer å spise mindre/sunnere eller holde deg unna snop. Du gir jo svaret selv. Jeg har gått ned 30 kg, og det var en hard jobb som måtte gjøres. Hvis du ikke er innstilt på å jobbe hardt, vil du ikke gå ned i vekt. Veldig enkelt egentlig. Enten er maten og kosen viktigst eller så er vektnedgang viktigst. Du må velge ett av to. 

Anonymkode: 85cf6...43c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg feiler gang på gang med å gå ned i vekt, og lurer på hva kan løsningen være? Noen her som har noen gode råd?

Kan jo skrive litt mer om situasjonen min: Jeg er i BMI kategori fedme, så ganske overvektig. Jeg forsøker spise sunnere og mindre porsjoner men feiler ofte på det. Har stadig en unnskyldning for at jeg fortjener å spise mer/usunt. Forsøker telle kalorier men glemmer det ofte eller går lei. Hvis det er noe mer dere lurer på bare spør så skal jeg svare.

Anonymkode: 268fb...9e8

Jeg har hatt nytte av de ulike slankepreparatene. Det kan kanskje være en idé å diskutere det med fastlegen: Ozempic, Wegovy eller Mounjaro. Lykke til, jeg håper det vil være riktig for deg!

Anonymkode: c28fc...2a0

[AnonymBruker]

Wegovy.

Anonymkode: cc925...0a2

[AnonymBruker]

For meg ble det endelig grei effekt av Mounjaro. Har prøvd de andre nevnte, men Mounjaro var riktigst for meg. Kjenner en som fikk «full uttelling» på Wegovy. Ned 35 kg!

Anonymkode: c28fc...2a0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Spiser du snop hver dag? Hva spiser du til middag?

Anonymkode: 89762...27e

Jeg spiser som oftest snop hver dag, men det hender også at jeg klarer å begrense meg. Men stort sett ikke. Hvis jeg er flink så spiser jeg proteiner (f.eks kylling) og grønnsaker til middag samt litt ris, potet eller pasta. Men det hender også at snopet blir middag den dagen eller jeg kjøper en fjordland.

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Du er kanskje ikke så veldig motivert hvis du ikke klarer å spise mindre/sunnere eller holde deg unna snop. Du gir jo svaret selv. Jeg har gått ned 30 kg, og det var en hard jobb som måtte gjøres. Hvis du ikke er innstilt på å jobbe hardt, vil du ikke gå ned i vekt. Veldig enkelt egentlig. Enten er maten og kosen viktigst eller så er vektnedgang viktigst. Du må velge ett av to. 

Anonymkode: 85cf6...43c

Ett godt poeng. Og du har rett i at jeg ikke er så veldig motivert. Eller, det vil si jeg er veldig motivert til å gå ned i vekt men jeg er ikke så motivert til å faktisk gjøre jobben som kreves dessverre.

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg har hatt nytte av de ulike slankepreparatene. Det kan kanskje være en idé å diskutere det med fastlegen: Ozempic, Wegovy eller Mounjaro. Lykke til, jeg håper det vil være riktig for deg!

Anonymkode: c28fc...2a0

Jeg vet ikke om jeg hadde hatt råd til det. Har ufør og ikke så god inntekt.

AnonymBruker skrev (52 minutter siden):

For meg ble det endelig grei effekt av Mounjaro. Har prøvd de andre nevnte, men Mounjaro var riktigst for meg. Kjenner en som fikk «full uttelling» på Wegovy. Ned 35 kg!

Anonymkode: c28fc...2a0

Jeg tror dessverre det ville blitt for dyrt å betale for meg fra egen lomme. Har ikke høy nok BMI til å få på resept.

Anonymkode: 268fb...9e8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

 

Jeg tror dessverre det ville blitt for dyrt å betale for meg fra egen lomme. Har ikke høy nok BMI til å få på resept.

Anonymkode: 268fb...9e8

Regnskapet er enkelt, hvor mye bruker du på unødvendig mat? 

Tror du vil bli overrasket over at du kan spare mye ved å gå på medisin

Anonymkode: cc925...0a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Regnskapet er enkelt, hvor mye bruker du på unødvendig mat? 

Tror du vil bli overrasket over at du kan spare mye ved å gå på medisin

Anonymkode: cc925...0a2

Hm. Ja, det kan hende. Men jeg har bare litt lyst til å forsøke en siste gang å gå ned i vekt uten medisiner for å se om jeg lykkes med det. Har og hørt at man må fortsette på medisinene resten av livet selv etter at man har gått ned i vekt og jeg vet ikke helt om jeg er så innstilt på det.

Anonymkode: 268fb...9e8

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Hm. Ja, det kan hende. Men jeg har bare litt lyst til å forsøke en siste gang å gå ned i vekt uten medisiner for å se om jeg lykkes med det. Har og hørt at man må fortsette på medisinene resten av livet selv etter at man har gått ned i vekt og jeg vet ikke helt om jeg er så innstilt på det.

Anonymkode: 268fb...9e8

Jeg har og hørt at man må fortsette på medisinene resten av livet, er ikke så gira på det. Jeg prøver å gå ned i vekt ved å spise mindre porsjoner. 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (34 minutter siden):

Jeg har og hørt at man må fortsette på medisinene resten av livet, er ikke så gira på det. Jeg prøver å gå ned i vekt ved å spise mindre porsjoner. 

Kjenner flere som sluttet og har holdt vekten. Dette kommer jo ann på deg selv. Regnskapet skal man overholde uten medisiner også.

Anonymkode: cc925...0a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hm. Ja, det kan hende. Men jeg har bare litt lyst til å forsøke en siste gang å gå ned i vekt uten medisiner for å se om jeg lykkes med det. Har og hørt at man må fortsette på medisinene resten av livet selv etter at man har gått ned i vekt og jeg vet ikke helt om jeg er så innstilt på det.

Anonymkode: 268fb...9e8

En går ikke på medisinen resten av livet. Har selv brukt en medisin og har holdt vekten i flere år etter jeg sluttet på medisinen. Du må skape en ny livsstil. Du kan ikke spise som du gjør for å holde vekten, for da går du bare opp igjen i vekt. Spise sunnere og mindre måltid. Og ha en fast dag i uken du kan kose deg med litt godt, men ikke store mengder. 

Anonymkode: 23949...e72

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Kjenner flere som sluttet og har holdt vekten. Dette kommer jo ann på deg selv. Regnskapet skal man overholde uten medisiner også.

Anonymkode: cc925...0a2

ja det er jo sant men sulten kommer vel tilbake uten medisiner? 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (8 timer siden):

Jeg har og hørt at man må fortsette på medisinene resten av livet, er ikke så gira på det. Jeg prøver å gå ned i vekt ved å spise mindre porsjoner. 

Ikke jeg heller.

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

En går ikke på medisinen resten av livet. Har selv brukt en medisin og har holdt vekten i flere år etter jeg sluttet på medisinen. Du må skape en ny livsstil. Du kan ikke spise som du gjør for å holde vekten, for da går du bare opp igjen i vekt. Spise sunnere og mindre måltid. Og ha en fast dag i uken du kan kose deg med litt godt, men ikke store mengder. 

Anonymkode: 23949...e72

Men er det ikke da bedre å lære seg å takle sultfølelsen av seg selv uten hjelp fra medisiner helt fra starten av? Må jo være kjipt om man har effekt av medisinen og er mindre sulten også når man da slutter på medisinen så kommer sultfølelsen tilbake og man går opp i vekt igjen?

Anonymkode: 268fb...9e8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ikke jeg heller.

Men er det ikke da bedre å lære seg å takle sultfølelsen av seg selv uten hjelp fra medisiner helt fra starten av? Må jo være kjipt om man har effekt av medisinen og er mindre sulten også når man da slutter på medisinen så kommer sultfølelsen tilbake og man går opp i vekt igjen?

Anonymkode: 268fb...9e8

Din kropp tilvennes det nye matmønsteret ditt, for når du bruker medisinen så vil du miste matlysten din mer eller mindre. Så da kan du tilvenne magen din mindre og sunnere mat enn det du spiste før. Mange kan glemme å spise fordi matlysten er ikke der, slik var det med meg. Og da tilvente jeg meg til å spise mindre. Når jeg da sluttet på medisinen 1 år etter, så fikk jeg en liten økt matlyst, men ikke mye. Jeg fortsatte å spise som før, og gikk ned til den vekten jeg skulle uten problemer. Og jeg hadde en fast dag der jeg spiste litt godis i uken. Hvis du derimot begynner å spise som du gjorde før du gikk ned i vekt, da vil du jo legge på deg igjen og havne der du var. Så det handler om å lage seg sunne og mindre måltider du kan leve godt med, og samtidig holde vekten stabil. Men det krever at du er streng og konsekvent med deg selv for å klare det. Alle kan og sprekke og spise mer enn en burde en dag, men da gjelder det å ikke la det få ødelegge, men fortsette som før dagen etterpå. Mange som sprekker tenker at nå er alt ødelagt, og da fortsetter dem å spise som før og gir opp. Men det er feil, ingenting er ødelagt om en spiser litt for mye en dag. Er bare å fortsette som vanlig neste dag. Jeg prater her om egne erfaringer også. 

Anonymkode: 23949...e72