Gjest Hei alle.. Skrevet 1. august 2002 Del Skrevet 1. august 2002 Hvilket opplegg bør man følge for å oppnå størst mulig styrke innen styrkeløft. Hvordan skal jeg trene??? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Synch Skrevet 2. august 2002 Del Skrevet 2. august 2002 Trene tungt, 1-4 rep, varier bredde på grepet i benk i perioder. Og kjør 5-10 sett på alle muskelgrupper. Kjør enten bare benk, mark, bøy eller ta med en øvelse til på hver muskelgruppe. Men ligg mellom 5-10 sett sammenlagt på hver muskelgruppe. Dette kan begynne med i starten, for jeg regner med du er nybegynner. Se på fremgang og forandre programmet slik det passer deg best med tiden... Forslag: Man: benk Ons: mark Fre: bøy/benk 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.