Hvordan skal jeg greie å legge på meg?Hjelp!

[Gjest tynnepia]

Jeg er en ung dame, 1.70 høy og veier såvidt 50 kg. Syns jeg er altfor tynn, og veide nesten 60 før. Vil gjerne opp dit igjen, og jeg spiser alt jeg kan, av det meste, men det er så vanskelig å gå opp! Jeg veide 44-45kg da jeg startet, så jeg er på vei til målet, men etter at jeg nådde 50kg, så kommer jeg absolutt ingen vei! Blir så utrolig takknemlig, hvis noen kan anbefale ting å spise, og andre gode råd. Dette begynner å gjøre meg nesten deprimert, jeg vil så gjerne veie det jeg gjorde før. Mistet det en periode da jeg ikke spise skikkelig i det hele tatt, og ikke prioriterte å ta meg tid til det i en travel hverdag.

Tusen takk for råd!

[tiliti]

Dette høres kanskje underlig ut, men i en periode kan det være lurt å notere ned hva du faktisk spiser.

Mange ganger er det mindre enn man tror!

Jeg kravlet opp noen kg i vekt ved å drikke(!) 1dl bernaise-saus hver dag. + konsentrere meg om å spise mest mulig vanlig mat. hihi.

Proteinpulver eller slankepulver kan brukes, dette får du kjøpt på apotek/helsekost. Da erstatter du ikke måltider med pulveret, men tar det i tillegg til måltidene.

Å forandre ditt vanlige aktivitetsmønster kan hjelpe, enten ved å redusere eller øke aktiviteten. Øke dersom matlysten er dårlig, redusere dersom du spiser mye men fremdeles ikke legger på deg.

Det kan også være lurt å ta en legesjekk hvis ingenting annet hjelper.

Hilsen en også ganske tynn

[Gjest ica]

pasta er tingen.Mye pasta.Det kan du ha sammen med nesten allt.Du kan trene litt

også,helst med vekter.Men det er viktig at du har det gøy under trening, så du ikke går lei Så finn noe du liker å gjøre

[Gjest ikke undertegnet]

Dette høres kanskje underlig ut, men i en periode kan det være lurt å notere ned hva du faktisk spiser.

Mange ganger er det mindre enn man tror!

Jeg kravlet opp noen kg i vekt ved å drikke(!) 1dl bernaise-saus hver dag. + konsentrere meg om å spise mest mulig vanlig mat. hihi.

Proteinpulver eller slankepulver kan brukes, dette får du kjøpt på apotek/helsekost. Da erstatter du ikke måltider med pulveret, men tar det i tillegg til måltidene.

Å forandre ditt vanlige aktivitetsmønster kan hjelpe, enten ved å redusere eller øke aktiviteten. Øke dersom matlysten er dårlig, redusere dersom du spiser mye men fremdeles ikke legger på deg.

Det kan også være lurt å ta en legesjekk hvis ingenting annet hjelper.

Hilsen en også ganske tynn

Jeg fant til slutt ut at jeg hadde for høyt stoffskifte,og at forbrenningen da økte.

En går da ned i vekt uansett hvor mye en spiser.

Det eneste som hjalp før jeg fikk medisin,var mye trening,og at en spiste mer.

Trening får opp matlysten.

Ikke det at du sikker har dette,men hvis du har andre symtomer på dette,bør du sjekke det.