sover for mye

[Gjest Sovejenta]

Jeg sover ca 12-16 timer i døgnet.

Har sluttet på skolen, men skal trolig i gang med attføring pga "psykisk ubalanse". Da kan jeg ikke sove så mye.

Noen råd til hvordan venne meg av med dette? (Jeg synes det er kjempevanskelig å stå opp)

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

For mye søvn (> 7-8t) gir depressivitet og trøtthet. Det blir en vond sirkel. En er trøtt og sover fordi en sover for mye.

Kunsten er å bryte den vonde sirkelen. Stå opp etter max 8 timer. Ikke legg deg igjen før kl. 23 og stå opp 07. Det koster de første ukene, men etterhvert blir det lettere.