vitaminer, mineraler, tran, omega3 ??

[Åsemor]

Må man "ta" noe liksom...?

Fikk streng beskjed av en bekjent om at jeg burde ta tran. Enten i kapsler eller flytende. Hvis ikke jeg ville det burde jeg ta omega3. Eller omega3 med folat. Er det noe poeng i å ta med folat hvis jeg ikke har tenkt å bli gravid de nærmeste åra? Er det godt for noe annet liksom? Eller hva med en sånn multivitamin? Sanasol? Biovit? C-vitaminer?

Kjenner at høsten gjør meg trøtt og slapp, så jeg bør vel ta ettellerannet... Men hva da?

[Tornerose]

Hvis du får i deg nok sunn mat, fisk og grønnsaker trenger du ikke ta noen kosttilskudd. De beste vitaminene kommer direkte fra maten, ikke fra piller.

[Åsemor]

  Tornerose skrev (På 9.10.2002 den 6.43):

Hvis du får i deg nok sunn mat, fisk og grønnsaker trenger du ikke ta noen kosttilskudd. De beste vitaminene kommer direkte fra maten, ikke fra piller.

Spiser aldri grønnsaker, og sjelden fisk.

Når man er 21 år og bor alene i en liten leilighet blir det liksom ikke til at en handler gulrøtter, sprengt torsk, blomkål og laks.

[Duna1365380376]

  Åsemor skrev (På 9.10.2002 den 6.50):

Spiser aldri grønnsaker, og sjelden fisk.

Når man er 21 år og bor alene i en liten leilighet blir det liksom ikke til at en handler gulrøtter, sprengt torsk, blomkål og laks.

Ville tatt ekstra vitaminer og omega3 jeg. Det skader i allefall ikke.

[Gjest Seline]

Hvis du kjøper

Kostpluss og en boks med Triomega (de fås i dagligvarebutikk/apotek) er du bra dekket. Hvis du ikke trener mye eller har et spesielt dårlig kosthold skal du ikke trenge noe mer.

Hvis du vil fylle på med noe mer er C-vitamin et lurt tilskudd. Den beste på markedet er 750mg pakning fra Pharmanord, som du får på apoteket. Med den holder det å ta en tablett annenhver dag.

Folatsyre ville jeg ikke anbefalt tatt alene om man ikke prøver å bli gravid, ta heller vitamin B-kompleks (alle B-vitaminene, folat er en B-vitamin). Hvis man tar én type B-vitamin over lengre tid risikerer man å tappe kroppen for de andre typene B-vitamin.

[silo]

Bare husk at noen multivitamintabletter kan føre til at man blir veldig kvalm...og det er ikke kult:0)

[tiliti]

1 stk slik vitamineral-tabelett og et par omega3-kapsler om dagen.

Da er du sikret :-)

[Gjest Rusle]

  Tornerose skrev (På 9.10.2002 den 6.43):

Hvis du får i deg nok sunn mat, fisk og grønnsaker trenger du ikke ta noen kosttilskudd. De beste vitaminene kommer direkte fra maten, ikke fra piller.

Det er det delte meninger om. Særlig med tanke på hvordan maten nå produseres/dyrkes.