Hvor mye kan jeg få vekk på en uke?

[Gjest Khina]

Har levd litt dass-aktig de siste månedene. Har hatt en peroide nå (3 uker ca) hvor jeg har spist godteri hver eneste dag, og dessuten spist kveldsmat veldig sent. Det har blitt mye cafe-besøk med kaffe mocca og brownies. Har drukket lite vann. I stedenfor middag har jeg småspist hele ettermiddagen. Har dessuten bare trent 1 time i uken(dans).

Hvis jeg legger om helt, vil jeg da kunne gå ned 4 kg i løpet av neste uke? Eller er det umulig?

Hvis jeg ikke spiser noe snop, trener litt hver dag (gå, sykle, aerobic) drikker masse vann og ikke spiser sent?

Hjelper det å gomle krom-tabletter?

[Gjest Novembermom]

Sunt kosthold og trening.

Men å gå ned 4 kilo på en uke er litt vel mye på en uke.

Det anbefales å gå ned maks 0,5-1 kg pr uke.

Driver på med det samme. Skal holde meg unna godteri, brus og potetgull m.m.

Jeg kommer til å ta det helt med ro, for jeg vil ikke ta av for mye på for kort tid og så ligge på meg dobbelt igjen deretter.

Hvor mye du kan ta av på en uke, vet jeg ikke.

Men det anbefales å trene og ha et sunt, normalt kosthold.

[Gjest Iznogood]

Hvis jeg legger om helt, vil jeg da kunne gå ned 4 kg i løpet av neste uke? Eller er det umulig?

Regn på dette: for å gå ned 1 gram fett må du forbrenne 8 kcal.

[andungen]

tull..du går ikke ned 4 kg på en uke..maks en kg fett og 3 kg vann...så det kan du bare glemme.

[oslogutt]

Du kan gå ned 4 kg på en uke, men da er det meste vann, ikke fett.

Første uka kan man klare å gå ned så mye i rene kg, men deretter er det verre fordi kroppen ikke har mer overskuddsvæske å kvitte seg med.

Det er anbefalt å gå ned maks 1 kg per uke over tid I praksis betyr det et underskudd på 1000 kalorier per dag.

Det er jo litt av et absurd tanke at man på 1 uke skal kunne rette opp for utskeielser i flere uker/måneder... I realiteten er det omvendt.

Mens du maks kan miste 1000 kalorier per dag ved slanking, er det lett å innta flere tusen ekstra kalorier per dag i de periodene man stapper i seg. Derfor vil slanking ta 2-3 ganger så lang tid som feting!

Men slik livsførsel er veldig farlig å gå inn på. Man må legge om kostholdet permanent for HOLDE vekten passe. Les boke "Naturlig slank" av Fedon Lindberg for å se mer hva som ligger bak.