Gå til innhold

Kan noen hjelpe meg med forslag.


Anbefalte innlegg

Gjest Sjukka:o((

Hei!!!

jeg er 177 cm høy og veier 110 kg. Nå har jeg bestemt meg for å gå ned i vekt. Jeg har dårlig kondids. Har heller ikke råd til å gå på slankekurs.

Kan jeg få gode råd og tips av dere på veien? Hva burde jeg spise, hvor ofte etc. PLEASE.

Og en ting til, hvor mye burde jeg veie? Er litt over middels kradtig i beinbygningen.

På forhånd takk!!

mvh

Sjukka :o((

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/8294-kan-noen-hjelpe-meg-med-forslag/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Laila Sundgot Schneider, Lege

Kjære Sjukka! Vi kommer ikke med slanketips på dette forumet. Jeg vil råde deg til å kontakte lege eller ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å sette opp en kostplan tilpasset ditt behov og komme med råd ang.fysisk aktivitet , andre aktiviteter evt ta en del blodprøver for å se på bl.a blodsukker, kolesterol, blodprosenten din osv.. Dette er viktig slik at du ikke "mister kontrollen" og at tanken og følelsene knyttet til mat, vekt, kropp og utseende skal ta "kontrollen over deg". Lykke til !

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...