Gjest Sjukka:o(( Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Hei!!! jeg er 177 cm høy og veier 110 kg. Nå har jeg bestemt meg for å gå ned i vekt. Jeg har dårlig kondids. Har heller ikke råd til å gå på slankekurs. Kan jeg få gode råd og tips av dere på veien? Hva burde jeg spise, hvor ofte etc. PLEASE. Og en ting til, hvor mye burde jeg veie? Er litt over middels kradtig i beinbygningen. På forhånd takk!! mvh Sjukka (( 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8294-kan-noen-hjelpe-meg-med-forslag/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest wiwian Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 har du prøvd aerobic og spinning? kondisen kommer seg etterhvert... 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8294-kan-noen-hjelpe-meg-med-forslag/#findComment-39296 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Laila Sundgot Schneider, Lege Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Kjære Sjukka! Vi kommer ikke med slanketips på dette forumet. Jeg vil råde deg til å kontakte lege eller ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å sette opp en kostplan tilpasset ditt behov og komme med råd ang.fysisk aktivitet , andre aktiviteter evt ta en del blodprøver for å se på bl.a blodsukker, kolesterol, blodprosenten din osv.. Dette er viktig slik at du ikke "mister kontrollen" og at tanken og følelsene knyttet til mat, vekt, kropp og utseende skal ta "kontrollen over deg". Lykke til ! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8294-kan-noen-hjelpe-meg-med-forslag/#findComment-39299 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.