Høydeskrekk

[Gjest jvl]

Hei!

Jeg lurer på om det finnes noen måte å kurere høydeskrekk på. Selv lider jeg av en viss høydeskrekk - ikke så mye at det er plagsomt til daglig, men hvis jeg må opp i ganske høye stiger eller andre ganske høye steder hvor jeg ikke får til å holde meg fast, kjenner jeg fort at jeg blir skjelven i beina og nesten handlingslammet. Bør jeg ta kontakt med legen min om dette?

[frosken]

Jeg ble kvitt min høydeskrekk da jeg en sommer malte et tak... Klatret i stiger og stillas hele dagen - og vandret rundt på taket med malekosten.

Hvis det har gått lang tid siden jeg har vært i høyden, synes jeg det er litt skummelt igjen. Da er det på tide å klatre litt i stiger igjen:-)

Poenget mitt er at du sannsynligvis kan bli kvitt høydeskrekken din ved gradvis eksponering. Tror dette er noe du kan klare på egen hånd - såfremt høydeskrekken ikke bare er en blant mange andre angstvekkere.

[Gjest jvl]

Jeg ble kvitt min høydeskrekk da jeg en sommer malte et tak... Klatret i stiger og stillas hele dagen - og vandret rundt på taket med malekosten.

Hvis det har gått lang tid siden jeg har vært i høyden, synes jeg det er litt skummelt igjen. Da er det på tide å klatre litt i stiger igjen:-)

Poenget mitt er at du sannsynligvis kan bli kvitt høydeskrekken din ved gradvis eksponering. Tror dette er noe du kan klare på egen hånd - såfremt høydeskrekken ikke bare er en blant mange andre angstvekkere.

Takk for svaret! Jeg jobbet som maler en uke i sommer, uten at det hjalp noe særlig. Merket likevel en liten fremgang, men en uke (5 arbeidsdager) ble nok litt for kort til at det virkelig skulle hjelpe. Jeg får vel finne fram stigen og sette meg på taket noen timer hver dag det blir finvær fra nå av

[Gjest Windsong]

Takk for svaret! Jeg jobbet som maler en uke i sommer, uten at det hjalp noe særlig. Merket likevel en liten fremgang, men en uke (5 arbeidsdager) ble nok litt for kort til at det virkelig skulle hjelpe. Jeg får vel finne fram stigen og sette meg på taket noen timer hver dag det blir finvær fra nå av

For å oppnå resultater med eksponering er kunsten å gjøre det gradvis. Alle må lære å krype før de kan gå, og å gå før de kan løpe.

Kan anbefale deg å lese boka Trange rom og åpne plasser av Torkil Berge og Arne Repål. Du får sikkert lånt den på bilbioteket. Her får du bl.a. en god innføring i mestring av fobier.