Neste - Kampanje mot overvekt?

[tjohei1]

Jeg har svart ganske mye i denne tråden, og jeg opplever ikke at jeg har vært krass og fiendtlig.

Jeg vet ikke om det gjelder deg, men jeg husker godt mange av de lite hyggelige svarene her.

[tjohei1]

Du blir sugen på noe godt når du ser reklame. Dersom man vil oppnå et resultat, egentlig uavhengig av hva det måtte være, ned i vekt, bedre karakterer, eller løpe 60 meteren, så må man tåle ubehag. 

Vi må tåle at det er kjipt, vanskelig, ubehagelig, for en periode for å komme noe sted. 

Istedet kan vi kanskje se på hvordan vi kan øve opp motstandskraften vår til å bli mer robust, til å tåle feks pizzareklamer.

Slik det er i dag krever det mye av individet å gå ned i vekt. Man må øve opp motstandskraften. Jeg mener at samfunnet bør legge mer til rette for at det blir lettere å holde seg slank og å slanke seg når det er nødvendig. Det koster samfunnet mye penger når folk får sykdommer pga overvekt. De burde være mer opptatt av forebygging enn å la friheten herske.

[XbellaX]

Slik det er i dag krever det mye av individet å gå ned i vekt. Man må øve opp motstandskraften. Jeg mener at samfunnet bør legge mer til rette for at det blir lettere å holde seg slank og å slanke seg når det er nødvendig. Det koster samfunnet mye penger når folk får sykdommer pga overvekt. De burde være mer opptatt av forebygging enn å la friheten herske.

 

Jeg begynner med det siste først: "De burde være mer opptatt av forebygging enn å la friheten herske." Der er jeg uenig, jeg mener de burde være opptatt av begge deler. Menneskers frihet trenger ikke å gå på bekostning av forebyggingen.

 

Jeg er ikke enig med deg i at det krever mye å gå ned i vekt, det krever noe men ikke all verdens. Det som virkelig krever beinhard og rå viljestyrke er å bli værende der, over tid.

 

Jeg synes ikke at det å være "slank" bør være et mål, for meg blir det feil fokus. Vi bør langt heller ha fokuset på en sunn/velfungerende kropp, på aktivitet, og en livsstil som gjør kropp og sjel godt.

 

Jeg er helt enig med deg i at samfunnet burde legge mer til rette, det er nevnt flere tiltak i denne tråden allerede, jeg vil tilføye å kutte prisene på frukt og grønt, samt andre helsefremmende varer.

[Gjest]

 

Jeg er ikke enig med deg i at det krever mye å gå ned i vekt, det krever noe men ikke all verdens. Det som virkelig krever beinhard og rå viljestyrke er å bli værende der, over tid.

 

Det kreves utrolig mye å gå ned i vekt for enkelte. Men det er de første ukene som krever mest. Men det er mulig vi opplever det ulikt.  Slik opplever i alle fall jeg det. 

[XbellaX]

Det kreves utrolig mye å gå ned i vekt for enkelte. Men det er de første ukene som krever mest. Men det er mulig vi opplever det ulikt.  Slik opplever i alle fall jeg det. 

 

Det du opplever de første ukene kan egentlig ikke sammenlignes med å bevare vekten i ettertid.

Hvorfor tror du så mange slanker seg utallige ganger, og gjerne hele sitt voksne liv? Fordi de svært ofte faller for en quick fix, altså en altfor enkel løsning fremfor å tenke langsiktig. 

[Gjest]

Det du opplever de første ukene kan egentlig ikke sammenlignes med å bevare vekten i ettertid.

Hvorfor tror du så mange slanker seg utallige ganger, og gjerne hele sitt voksne liv? Fordi de svært ofte faller for en quick fix, altså en altfor enkel løsning fremfor å tenke langsiktig. 

Vi opplever det nok ulikt.  Jeg har både opplevd de første ukene og det å bevare vekten i ettertid. Og for meg har de første ukene vært tøffest og krevd mest vilje.  Men å holde vekten krever vilje over lengre tid, men har aldri vært så tøfft for meg.

 

Men jeg har hatt ufornuftige slankekurer der jeg har sluttet å spise over noen dager og da har det gått over til overspising der jeg totalt mistet kontrollen og føket opp i vekt igjen. Prøvde å kaste opp maten for jeg klarte ikke å slutte å spise. Da blir det noe annet. 

[XbellaX]

Vi opplever det nok ulikt.  Jeg har både opplevd de første ukene og det å bevare vekten i ettertid. Og for meg har de første ukene vært tøffest og krevd mest vilje.  Men å holde vekten krever vilje over lengre tid, men har aldri vært så tøfft for meg.

 

Men jeg har hatt ufornuftige slankekurer der jeg har sluttet å spise over noen dager og da har det gått over til overspising der jeg totalt mistet kontrollen og føket opp i vekt igjen. Prøvde å kaste opp maten for jeg klarte ikke å slutte å spise. Da blir det noe annet. 

 

Det krever helt klart en dose viljestyrke å gå ned i vekt, men jeg er usikker på om det er der den egentlige utfordringen ligger. Jeg tror det krever rimelig mye krefter å gå fra den ønskede vekten og frem til "det varige", altså at man kjenner seg trygg på matrutiner, har avstand nok til feks. overspising, har øvet opp motstandskraften slik at den er fullladet,  får et noe mindre anstrengt forhold til mat, kjenner et snev av glede ved å bevege seg, er glad for den forandringen og de valgene man har tatt.

Det er mange som sier: "alle kan gå ned i vekt, men kun de færreste blir værende", med mindre man tenker langsiktig og unngår kjappe løsninger, tror jeg nok de kiloene man var flink å gå ned en måned, lett kommer på kort tid senere.

[Bella Dotte]

Har dere lest dette intervjuet?

 

http://www.thefreelibrary.com/In+your+face%3A+how+the+food+industry+drives+us+to+eat.-a0224932028

[Gjest]

Det krever helt klart en dose viljestyrke å gå ned i vekt, men jeg er usikker på om det er der den egentlige utfordringen ligger. Jeg tror det krever rimelig mye krefter å gå fra den ønskede vekten og frem til "det varige", altså at man kjenner seg trygg på matrutiner, har avstand nok til feks. overspising, har øvet opp motstandskraften slik at den er fullladet,  får et noe mindre anstrengt forhold til mat, kjenner et snev av glede ved å bevege seg, er glad for den forandringen og de valgene man har tatt.

Det er mange som sier: "alle kan gå ned i vekt, men kun de færreste blir værende", med mindre man tenker langsiktig og unngår kjappe løsninger, tror jeg nok de kiloene man var flink å gå ned en måned, lett kommer på kort tid senere.

For meg har de første ukene alltid vært den vanskeligste delen å komme gjennom.  Etterpå er det normal viljestyrke som skal til.  Både for å gå videre ned i vekt og kunne holde vekten. Men viljestyrken må jo være der hele tiden for å holde vekten.  Ikke lett i juletider når fristelsene står i kø.

 

Min erfaring har også vært at går jeg fort ned i vekt så går jeg også oftest fort opp igjen.  Går jeg sent eller mer moderat ned i vekt, er det lettere å holde vekten etterpå. 

 

I tillegg til at det er forskjell på folk og hvordan vi opplever det, så tror jeg også det er forskjell på om du skal 5 kg ned i vekt, eller om det er 50 kg. 

[XbellaX]

For meg har de første ukene alltid vært den vanskeligste delen å komme gjennom.  Etterpå er det normal viljestyrke som skal til.  Både for å gå videre ned i vekt og kunne holde vekten. Men viljestyrken må jo være der hele tiden for å holde vekten.  Ikke lett i juletider når fristelsene står i kø.

 

Min erfaring har også vært at går jeg fort ned i vekt så går jeg også oftest fort opp igjen.  Går jeg sent eller mer moderat ned i vekt, er det lettere å holde vekten etterpå. 

 

I tillegg til at det er forskjell på folk og hvordan vi opplever det, så tror jeg også det er forskjell på om du skal 5 kg ned i vekt, eller om det er 50 kg. 

 

 

"Min erfaring har også vært at går jeg fort ned i vekt så går jeg også oftest fort opp igjen.  Går jeg sent eller mer moderat ned i vekt, er det lettere å holde vekten etterpå. " Det er jeg helt enig i. 

 

Det er noe forskjell på om man skal ned 5 vs 50 kg, men begge deler handler mer eller mindre om en livsstilsendring. Om ikke livsstilen legges om er du 5 og gjerne 7 kg tyngre innen de tre neste månedene.

[Bella Dotte]

"Min erfaring har også vært at går jeg fort ned i vekt så går jeg også oftest fort opp igjen.  Går jeg sent eller mer moderat ned i vekt, er det lettere å holde vekten etterpå. " Det er jeg helt enig i. 

 

Det er noe forskjell på om man skal ned 5 vs 50 kg, men begge deler handler mer eller mindre om en livsstilsendring. Om ikke livsstilen legges om er du 5 og gjerne 7 kg tyngre innen de tre neste månedene.

 

Har du ikke tenkt å fortsette å leve som du gjør under slankingen, kan du like gjerne droppe å slanke deg!

[Gjest]

"Min erfaring har også vært at går jeg fort ned i vekt så går jeg også oftest fort opp igjen.  Går jeg sent eller mer moderat ned i vekt, er det lettere å holde vekten etterpå. " Det er jeg helt enig i. 

 

Det er noe forskjell på om man skal ned 5 vs 50 kg, men begge deler handler mer eller mindre om en livsstilsendring. Om ikke livsstilen legges om er du 5 og gjerne 7 kg tyngre innen de tre neste månedene.

Det må livsstilsendring til hvis en skal holde vekten nede.  Men jeg tror at det kan være vanskeligere å holde over lengre tid for de som har vært ekstremt overvektig enn de som bare har vært litt overvektig, uten at jeg skal si noe sikkert om det.  Uansett er det noen av oss som har mer utfordring med å holde vekten enn de som spiser det de ønsker uten å legge på seg. Men mattinntaket reduserer seg ofte selv for dem , for de blir fortere mett. 

[XbellaX]

Har du ikke tenkt å fortsette å leve som du gjør under slankingen, kan du like gjerne droppe å slanke deg!

 

Du har skjønt det :-)

[XbellaX]

Det må livsstilsendring til hvis en skal holde vekten nede.  Men jeg tror at det kan være vanskeligere å holde over lengre tid for de som har vært ekstremt overvektig enn de som bare har vært litt overvektig, uten at jeg skal si noe sikkert om det.  Uansett er det noen av oss som har mer utfordring med å holde vekten enn de som spiser det de ønsker uten å legge på seg. Men mattinntaket reduserer seg ofte selv for dem , for de blir fortere mett. 

 

 

"Uansett er det noen av oss som har mer utfordring med å holde vekten enn de som spiser det de ønsker uten å legge på seg."

 

Noen er velsignet med å kunne spise hva de vil uten å legge på seg, det betyr ikke at de ikke bør tilstrebe et bra kosthold. Det finnes en rekke livsstilssykdommer som kan ramme mennesker som er normalvektige, hjerteinfarkt og diabetes er feks ikke forbeholdt de overvektige.

 

 

"Men mattinntaket reduserer seg ofte selv for dem , for de blir fortere mett. "

Jeg tror ikke det nødvendigvis handler om at de blir raskere mett. Det kan være typen mat de spiser som metter mer enn en lavkalorikost ofte gjør, det kan være så enkelt som gener, men og gamle spisevaner, samt at de kanskje er flinke til å kjenne etter hva som er sult og hva som er sug.