Kayia Posted May 28 (edited) 6 minutter siden, Marye skrev: 1 l melk med d vitamin og ellers vann og sukkerfri brus 1 liter melk hver dag er unødvendig mye. Et glass er nok, spe på med vann du. Og som andre sier - mer grønnsaker og gjerne knekkebrød med feks makrell i tomat eller noe annet sunt du liker. Edited May 28 by Kayia 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Marye Posted May 28 Knekkebrød er bedre enn brød for ferskt brød syns jeg er så godt at da spiser jeg for mye 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Marye Posted May 28 Der sprakk jeg på en appelsin og et glass melk men heldigvis leggetid om et par timer 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Lillemus Posted May 28 4 timer siden, AnonymBruker skrev: Jge bruker forresten aldri å spise knekkebrød, det metter ikke særlig godt. Spis grovt brød. Anonymkode: b6ab7...8df Stemmer ikke for meg. Jeg blir passe mett av ett havreknekkebrød med kaviar og hvitost (et litt generøst lag), men når det kommer til brød, selv grovt brød, kunne jeg sikkert spist 5 skiver og ikke vært stort mettere enn etter 1-2 knekkebrød... Og det inneholder mye mer kalorier enn knekkebrød. 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Lillemus Posted May 28 2 timer siden, Marye skrev: Der sprakk jeg på en appelsin og et glass melk men heldigvis leggetid om et par timer Det kan vel ikke akkurat kalles en sprekk da. Men for meg er faktisk frukt som epler og pærer en såkalt partystopper. Tidligere spiste jeg 2 knekkebrød til lunsj og har i perioder prøvd å bytte ut det ene med et eple eller en pære, men resultatet er at jeg heller går litt opp i vekt enn å gå ned. Nå har jeg en tid spist 1 knekkebrød og 1 banan (som jo metter mer enn et eple eller en pære) og går faktisk ned i vekt. Jeg har testet ut dette flere ganger, den typen frukt er en partystopper for meg. 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Marye Posted May 29 5 timer siden, Lillemus skrev: Det kan vel ikke akkurat kalles en sprekk da. Men for meg er faktisk frukt som epler og pærer en såkalt partystopper. Tidligere spiste jeg 2 knekkebrød til lunsj og har i perioder prøvd å bytte ut det ene med et eple eller en pære, men resultatet er at jeg heller går litt opp i vekt enn å gå ned. Nå har jeg en tid spist 1 knekkebrød og 1 banan (som jo metter mer enn et eple eller en pære) og går faktisk ned i vekt. Jeg har testet ut dette flere ganger, den typen frukt er en partystopper for meg. SPPRAKK IGJEN MED EN PROTEINBAR GÅR NOK IKKE NED TIL I MORGEN 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Lillemus Posted May 29 4 timer siden, Marye skrev: SPPRAKK IGJEN MED EN PROTEINBAR GÅR NOK IKKE NED TIL I MORGEN Spis heller ordentlig mat enn slike barer. Men ingen går ned i vekt hver eneste dag, noen hundre gram er normale variasjoner. 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Marye Posted May 29 1 time siden, Lillemus skrev: Spis heller ordentlig mat enn slike barer. Men ingen går ned i vekt hver eneste dag, noen hundre gram er normale variasjoner. Veide samme idag som igår... jeg visste det nok. Aldri mer proteinbar på natten.. 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Kayia Posted May 29 (edited) 13 minutter siden, Marye skrev: Veide samme idag som igår... jeg visste det nok. Aldri mer proteinbar på natten.. Hvorfor spiser du proteinbarer? Trener du VELDIG hardt og trenger påfyll av mye protein? Edited May 29 by Kayia 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Lillemus Posted May 29 18 minutter siden, Marye skrev: Veide samme idag som igår... jeg visste det nok. Aldri mer proteinbar på natten.. Det er helt normalt å gå opp og ned +/- 500 g pr døgn - det hører i høyeste grad inn under normale variasjoner i forhold til hva du har i tarmene, om du har spist mye salt eller søtt, om du har mye vann i kroppen og om du er kvinne - hvor i menssyklusen du befinner deg. INGEN går ned i vekt hver eneste dag selv om de er på en slankekur. 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Marye Posted May 29 34 minutter siden, Kayia skrev: Hvorfor spiser du proteinbarer? Trener du VELDIG hardt og trenger påfyll av mye protein? PT min anbefalte i sin tid 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
AnonymBruker Posted May 29 2 timer siden, Kayia skrev: Hvorfor spiser du proteinbarer? Trener du VELDIG hardt og trenger påfyll av mye protein? En del bruker det som erstatning for sjokolade/godteri, for å stagge søtsug, vet jeg. Og så lenge du ikke velger de aller største/mest kaloririke typene, kan det være et greit alternativ - med mindre kalorier og mer «skikkelig» næring enn sjokolade. De gir også noe metthet. Selvsagt er det best å klare seg helt uten noe søtt, men ikke alle klarer det. Jeg synes personlig en proteinbar kan være greit som et mellommåltid på farten, selv om jeg ikke trener ekstremt mye. Spiser toppen 1 til dagen, da. Anonymkode: a3b86...017 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
AnonymBruker Posted May 29 20 timer siden, Eva Sofie skrev: Hva med grønn salat? Den inneholder lite kalorier og kan mette en stund. Spis grønnsaker som mellommåltid. Agurk og tomater. Eple? Selv fokuserer jeg på motsatte enden av deg for tiden - jeg jobber med å få i meg flest mulige kalorier i løpet av en dag, men ser at jeg strever med å komme over 900 kcal til dagen... Jeg forstår ikke helt behovet ditt for å skrive i så mange emner hvor andre sliter med vekt og slanking at du er så undervektig og ikke klarer å gå opp i vekt. Virker som om du er veldig opptatt av at alle skal vite hvor undervektig du er. Anonymkode: 9f7c0...82d 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Marye Posted May 29 Gikk på en smell. Var så sulten at fristelsen tok meg... kjøpte en pizza slize på bakeriet!!! Hvor mange kcal er det ca??? 800?!! Jeg får prøve motvirke med en lang gåtur eller prøve sykkelen igjen... 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
stjernestøv Posted May 29 21 minutter siden, Marye skrev: Gikk på en smell. Var så sulten at fristelsen tok meg... kjøpte en pizza slize på bakeriet!!! Hvor mange kcal er det ca??? 800?!! Jeg får prøve motvirke med en lang gåtur eller prøve sykkelen igjen... Uff føler med deg, det er jammen ikke lett! 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Marye Posted May 29 19 minutter siden, stjernestøv skrev: Uff føler med deg, det er jammen ikke lett! Idag får rett og slett være «cheat day». Varmer kyllingklubber i ovn straks 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
stjernestøv Posted May 29 2 minutter siden, Marye skrev: Idag får rett og slett være «cheat day». Varmer kyllingklubber i ovn straks Ja sånne dager blir det innimellom, men jeg har jo pleid å ta helt av. Uff a meg! Ikke bra når det pågår i ukevis. En dag er greit. 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
AnonymBruker Posted May 29 4 minutter siden, Marye skrev: Idag får rett og slett være «cheat day». Varmer kyllingklubber i ovn straks Du ser vel at dette ikke går`? Anonymkode: 00881...921 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Marye Posted May 29 Akkurat nå, AnonymBruker skrev: Du ser vel at dette ikke går`? Anonymkode: 00881...921 Jeg går på leponex så da går det ikke hver dag nei 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
AnonymBruker Posted May 29 1 time siden, Marye skrev: Gikk på en smell. Var så sulten at fristelsen tok meg... kjøpte en pizza slize på bakeriet!!! Hvor mange kcal er det ca??? 800?!! Jeg får prøve motvirke med en lang gåtur eller prøve sykkelen igjen... Et pizzastykke gir mellom 200 og 400 kcal (avhengig av størrelse og type fyll). Det er ikke all verdens, mellom 10 og 20 % av en gjennomsnittlig kvinnes normale dagsbehov. Kan sammenlignes med 2-3 brødskiver med pålegg. Ingen grunn til å la dette ødelegge dagen din! stå på👍 Anonymkode: a3b86...017 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
