For mye mat?

[Regiakakao]

Matinntak tyggis og Pepsi max

Middag:
En kyllingfilet, 2 skjeer ris

Kvelds: 
En skive med avokado pålegg og en med leverpostei
30 gram Cheerios 
Et glass usøtet mandelmelk

En moster ultra sitron, Pepsi Max, cola X
Sukkerfri zeroh saft

 

Har trent 3.5 time idag. Altså 21 km og 32223 steg.  Er det for lite mat eller for mye?

[Villanda]

  Regiakakao skrev (På 17.6.2020 den 20.04):

Matinntak tyggis og Pepsi max

Middag:
En kyllingfilet, 2 skjeer ris

Kvelds: 
En skive med avokado pålegg og en med leverpostei
30 gram Cheerios 
Et glass usøtet mandelmelk

En moster ultra sitron, Pepsi Max, cola X
Sukkerfri zeroh saft

 

Har trent 3.5 time idag. Altså 21 km og 32223 steg.  Er det for lite mat eller for mye?

Ekspander  

Synes det høres lite ut. Hva med frokost og lunsj?

[Regiakakao]

  Villanda skrev (På 17.6.2020 den 20.22):

Synes det høres lite ut. Hva med frokost og lunsj?

Ekspander  

Spiser ikke frokost fordi jeg ikke er sulten på morgenen. Lunsj spiser jeg ikke fordi jeg hater å spise foran folk

[AnonymBruker]

  Regiakakao skrev (På 17.6.2020 den 20.04):

Matinntak tyggis og Pepsi max

Middag:
En kyllingfilet, 2 skjeer ris

Kvelds: 
En skive med avokado pålegg og en med leverpostei
30 gram Cheerios 
Et glass usøtet mandelmelk

En moster ultra sitron, Pepsi Max, cola X
Sukkerfri zeroh saft

 

Har trent 3.5 time idag. Altså 21 km og 32223 steg.  Er det for lite mat eller for mye?

Ekspander  

Alt for lite.

Anonymkode: e2682...b1d

[AnonymBruker]

Når jeg ser hva du skriver på trening og antall skritt så synes jeg dette høres helt spiseforstyrra ut

Anonymkode: e2682...b1d

[Lillemus]

  Regiakakao skrev (På 17.6.2020 den 20.04):

Matinntak tyggis og Pepsi max

Middag:
En kyllingfilet, 2 skjeer ris

Kvelds: 
En skive med avokado pålegg og en med leverpostei
30 gram Cheerios 
Et glass usøtet mandelmelk

En moster ultra sitron, Pepsi Max, cola X
Sukkerfri zeroh saft

 

Har trent 3.5 time idag. Altså 21 km og 32223 steg.  Er det for lite mat eller for mye?

Ekspander  

Dette er ALT for lite og det vet du egentlig godt, men ditt spiseforstyrrede jeg mener noe annet.

Om du ikke er sulten om morgenen så kanskje en yoghurt hadde vært noe? At du ikke liker å spise sammen med andre bør du definitivt jobbe med å endre på for du trenger selvfølgelig mat i løpet av skoledagen!

En kyllingfilet er flott, men doble rismengden og føy til grønnsaker til fatet ditt er fullt så snakker vi om et fullverdig måltid.

Kveldsmaten høres grei ut, men i løpet av en dag blir det alt for lite mat, spesielt sett i forhold til aktivitetsnivået ditt.

All den sukkerfrie drikken med kunstige søtningsstoffer ville jeg droppet, men det er jo delte meninger om sunnheten / usunnheten i disse stoffene.

[AnonymBruker]

Jeg foreslår at du leser på Internett om offisielle kostholdsråd og snakker med en ernæringsfysiolog,og leser hvilke frukt og grønnsaker som har mest bra vitaminer og mineraler og plukker ut det du liker som er ganske høyt på listen ,som for eksempel appelsin,banan,Kiwi,gulrot,tomat,paprika,erter.(frosne erter er bedre enn de på hermetikk,og iallefall der jeg kjøper dem er de billigere også )

Anonymkode: f8274...5db

[Ekstra]

  AnonymBruker skrev (På 27.7.2022 den 14.48):

Jeg foreslår at du leser på Internett om offisielle kostholdsråd og snakker med en ernæringsfysiolog,og leser hvilke frukt og grønnsaker som har mest bra vitaminer og mineraler og plukker ut det du liker som er ganske høyt på listen ,som for eksempel appelsin,banan,Kiwi,gulrot,tomat,paprika,erter.(frosne erter er bedre enn de på hermetikk,og iallefall der jeg kjøper dem er de billigere også )

Anonymkode: f8274...5db

Ekspander  

Tråden er over to år gammel, så kan hende trådstarter har funnet ut av det nå.