Må man varme opp før man tar en styrketreningsøkt?

[AnonymBruker]

Lurer. 

Anonymkode: 580ca...721

[emilie321]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Lurer. 

Anonymkode: 580ca...721

En bør det for å unngå skader.

[Grendel]

Jeg vet ikke om man må, men man bør.

[frosken]

AnonymBruker skrev (På 7.8.2022 den 23.22):

Lurer. 

Anonymkode: 580ca...721

Du må ikke "varme opp" i betydningen løpe eller sykle for å bli ordentlig andpusten, - det går fint å starte treningsøkten med noen øvelser som gjør at du får brukt kroppen uten å overbelaste, før du gjør tyngre øvelser. Jeg varmer ofte opp med enkle knebøy i kombinasjon med tåhev (da får jeg brukt store muskelgrupper) samt face pull for overkropp. Har liten belastning på de to første øvelsene og gjør de i relativt høyt tempo. 

[snusmumeriken96]

AnonymBruker skrev (På 7.8.2022 den 23.22):

Lurer. 

Anonymkode: 580ca...721

Seint svar, men det jeg bruker å gjøre er å ta neg en varm dusj før jeg begynner med styrketrening.. da blir musklene varmet opp og det fungerer like greit som ved å trene for å varme opp.