En big bite daglig?

[Marye]

Er det ok å spise en halv big bite med ost og skinke hver dag pluss et middagsmåltid?

[Vhanja]

Er en halv Big Bite og et middagsmåltid alt du spiser i løpet av en dag?

[Marye]

Vhanja skrev (4 minutter siden):

Er en halv Big Bite og et middagsmåltid alt du spiser i løpet av en dag?

Det er jo kjempemye mat

[Vhanja]

Marye skrev (16 minutter siden):

Det er jo kjempemye mat

Hvorvidt det er å regne som kjempemye mat avhenger jo av kalorimengden dette blir totalt sett opp mot kalorimengden du trenger per dag.

[Marye]

Vhanja skrev (6 minutter siden):

Hvorvidt det er å regne som kjempemye mat avhenger jo av kalorimengden dette blir totalt sett opp mot kalorimengden du trenger per dag.

Går bittelitt ned i vekt, har økt matinntaket for å kunne spise mer og lar vektnedgangen gå saktere 

[Lillemus]

Marye skrev (52 minutter siden):

Er det ok å spise en halv big bite med ost og skinke hver dag pluss et middagsmåltid?

Det er alt for lite for et voksent menneske.

[Vhanja]

En halv sub Big Bite med ost & skinke inneholder 593 kcal (fint brød) eller 612 kcal (grovt brød).
(Kilde: https://files.solvecms.com/bigbite.no/a6aff8f/Allergener og næringsinnhold 09.08.2022.pdf) 

Antall kcal i en middagsporsjon kan jo variere veldig, men hvis man spiser f.eks 700 kcal til middag så blir det ca 1300 kcal per dag. 

Det er anbefalt å gå i 500 kcal underskudd per dag for å gå ned i vekt på en sunn måte, så det over kan fungere hvis man trenger 1800 kcal per dag for å opprettholde dagens vekt. 

Tallene må selvsagt justeres etter kcal-mengde per middag + kcal-mengden man selv trenger etter alder/vekt/kjønn/aktivitesbehov.

Så kan man diskutere hvorvidt 600 kcal for brød, ost og skinke lønner seg når man ser næringsinnhold opp mot kalorimengden. I hvert fall om man spiser det daglig.

[Marye]

Skal spise to små, tynne laksefilet, 4 små poteter og drømmelett til middag. 

[Marye]

Biffgryte med ris hos en venninne igår

spagetti bolognese dagene før

[Vhanja]

Du må nesten regne ut selv hva det blir.  

[AnonymBruker]

Vhanja skrev (40 minutter siden):

En halv sub Big Bite med ost & skinke inneholder 593 kcal (fint brød) eller 612 kcal (grovt brød).
(Kilde: https://files.solvecms.com/bigbite.no/a6aff8f/Allergener og næringsinnhold 09.08.2022.pdf) 

Antall kcal i en middagsporsjon kan jo variere veldig, men hvis man spiser f.eks 700 kcal til middag så blir det ca 1300 kcal per dag. 

Det er anbefalt å gå i 500 kcal underskudd per dag for å gå ned i vekt på en sunn måte, så det over kan fungere hvis man trenger 1800 kcal per dag for å opprettholde dagens vekt. 

Tallene må selvsagt justeres etter kcal-mengde per middag + kcal-mengden man selv trenger etter alder/vekt/kjønn/aktivitesbehov.

Så kan man diskutere hvorvidt 600 kcal for brød, ost og skinke lønner seg når man ser næringsinnhold opp mot kalorimengden. I hvert fall om man spiser det daglig.

Kan du hjelpe meg å regne ut mengden igjennom en dag på kcal?

Anonymkode: 5d404...31a

[Marye]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Kan du hjelpe meg å regne ut mengden igjennom en dag på kcal?

Anonymkode: 5d404...31a

Fitnesspal appen funker bra til å telle kalorier

[Vhanja]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Kan du hjelpe meg å regne ut mengden igjennom en dag på kcal?

Anonymkode: 5d404...31a

Jeg kan hjelpe deg med hvordan du regner det ut, men selve utregningen bør du gjøre selv. Det hjelper ikke om noen gjør det for deg for èn dag, det er bedre om du lærer det selv slik at du kan bruke det fremover i i din egen hverdag.

Evt bruke app, som nevnt over her.

[AnonymBruker]

Vhanja skrev (5 minutter siden):

Jeg kan hjelpe deg med hvordan du regner det ut, men selve utregningen bør du gjøre selv. Det hjelper ikke om noen gjør det for deg for èn dag, det er bedre om du lærer det selv slik at du kan bruke det fremover i i din egen hverdag.

Evt bruke app, som nevnt over her.

Det ser ut som den kostet penger. Kan su lære meg det?

Anonymkode: 5d404...31a

[Dorthe]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Det ser ut som den kostet penger. Kan su lære meg det?

Anonymkode: 5d404...31a

Nei, den er gratis.

[Vhanja]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det ser ut som den kostet penger. Kan su lære meg det?

Anonymkode: 5d404...31a

La oss ta denne osten som eksempel:

https://oda.com/no/products/185-tine-norvegia-original-27-skivet/

Det står at den inneholder 351 kcal per 100g. Hvis du da har 2 skiver ost på en brødskive, så må du gjøre følgende for å finne ut hvor mye kcal det utgjør:

1. Vei en skive ost. La oss si den veier 20g.
2. Del 351/100 for å finne ut hvor mye kcal det er i 1 g ost. Det utgjør 3,51. Så det er 3,51 kcal i 1g ost.
3. 2 skiver ost på brødskiven veier til sammen 40g. Da ganger du 40g med antall kcal per gram (3,51) og får 140,40

Det vil si at i 2 skiver av den type ost, hvis hver skive veier 20g, inneholder 140 kcal.
 

[AnonymBruker]

Vhanja skrev (6 minutter siden):

La oss ta denne osten som eksempel:

https://oda.com/no/products/185-tine-norvegia-original-27-skivet/

Det står at den inneholder 351 kcal per 100g. Hvis du da har 2 skiver ost på en brødskive, så må du gjøre følgende for å finne ut hvor mye kcal det utgjør:

1. Vei en skive ost. La oss si den veier 20g.
2. Del 351/100 for å finne ut hvor mye kcal det er i 1 g ost. Det utgjør 3,51. Så det er 3,51 kcal i 1g ost.
3. 2 skiver ost på brødskiven veier til sammen 40g. Da ganger du 40g med antall kcal per gram (3,51) og får 140,40

Det vil si at i 2 skiver av den type ost, hvis hver skive veier 20g, inneholder 140 kcal.
 

Må det veies for hver ting man spiser? 

Anonymkode: 5d404...31a

[Vhanja]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Må det veies for hver ting man spiser? 

Anonymkode: 5d404...31a

Hvordan tenker du å regne ut kcal uten å veie det?

[Marye]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Det ser ut som den kostet penger. Kan su lære meg det?

Anonymkode: 5d404...31a

Den er gratis å bruke. Du kan betale også for å få mere tjenester men ikke nødvendig 

[AnonymBruker]

Vhanja skrev (24 minutter siden):

Hvordan tenker du å regne ut kcal uten å veie det?

Haha det går jo ikke…. Det innser jeg selv men jeg visste det var så komplisert og tidskrevende. 

Anonymkode: 5d404...31a