Mat med proteiner

[Dorthe]

Jeg skal spise mat med proteiner en periode, ca 150 - 200 gram hver dag.  Men jeg blir jo så mett. Jeg har ikke så voldsom matlyst og etter en svær bagette med roastbiff og remulade og 1/2 liter proteinmelk orker jeg ikke mer mat.  Lager en banan-protein pannekake nå og håper jeg får den i meg.  Drikker appelsinjuice og har spist noen tomater og synes faktisk dette er lite mat.  Det kan da ikke være sunt?

Noe forslag til hva jeg skal spise uten å bli så mett. Jeg er ikke på lavkarbo diett og i går hev jeg i meg en halv, ganske stor pizza med mye ost på.  Sjokolade har jeg og spist. ikke noe krise om jeg går ned altså, har en BMI på ca 25.

[Lillemus]

Dorthe skrev (6 minutter siden):

Jeg skal spise mat med proteiner en periode, ca 150 - 200 gram hver dag.  Men jeg blir jo så mett. Jeg har ikke så voldsom matlyst og etter en svær bagette med roastbiff og remulade og 1/2 liter proteinmelk orker jeg ikke mer mat.  Lager en banan-protein pannekake nå og håper jeg får den i meg.  Drikker appelsinjuice og har spist noen tomater og synes faktisk dette er lite mat.  Det kan da ikke være sunt?

Noe forslag til hva jeg skal spise uten å bli så mett. Jeg er ikke på lavkarbo diett og i går hev jeg i meg en halv, ganske stor pizza med mye ost på.  Sjokolade har jeg og spist. ikke noe krise om jeg går ned altså, har en BMI på ca 25.

150-200 g proteiner!? Det er jo over 3 ganger så mye som du trenger. Proteiner metter mye, men jeg synes ikke det høres ut som du spiser så mye proteiner? Baguetten uten roastbiffen er jo stort sett karbohydrater, sjokolade og tomater inneholder fint lite proteiner. Remulade er definitivt ingen proteinkilde heller.

[Dorthe]

Lillemus skrev (18 minutter siden):

150-200 g proteiner!? Det er jo over 3 ganger så mye som du trenger. Proteiner metter mye, men jeg synes ikke det høres ut som du spiser så mye proteiner? Baguetten uten roastbiffen er jo stort sett karbohydrater, sjokolade og tomater inneholder fint lite proteiner. Remulade er definitivt ingen proteinkilde heller.

Ja, jeg skal spise 2,5 - 3 ganger så mye som normalt så det stemmer.  Jeg spiste nok mer protein i går, men da var jeg så stappa at jeg nok er mett i dag også.  En liter proteinmelk er 60 gram, det samme er tre protein shaker.
Jeg har holdt på med dette i noen uker altså og er kjempelei av cottage cheese og egg 

[frosken]

Dorthe skrev (5 minutter siden):

Ja, jeg skal spise 2,5 - 3 ganger så mye som normalt så det stemmer.  Jeg spiste nok mer protein i går, men da var jeg så stappa at jeg nok er mett i dag også.  En liter proteinmelk er 60 gram, det samme er tre protein shaker.
Jeg har holdt på med dette i noen uker altså og er kjempelei av cottage cheese og egg 

Jeg tenker at du må spise mere av magre proteinkilder og kutte ut en del andre ting. Bedre å spise roastbeef (23 g protein pr 100 gram) uten baguette, kyllingfilet med grønnsaker, fiskefilet med grønnsaker osv. 

[Dorthe]

frosken skrev (3 minutter siden):

Jeg tenker at du må spise mere av magre proteinkilder og kutte ut en del andre ting. Bedre å spise roastbeef (23 g protein pr 100 gram) uten baguette, kyllingfilet med grønnsaker, fiskefilet med grønnsaker osv. 

Jeg har spist mye sånn, men matlysten er ikke helt på topp.  Haha, jeg har i grunnen mest lyst på sjokolade og potetgull.

[emilie321]

Dorthe skrev (42 minutter siden):

Jeg har spist mye sånn, men matlysten er ikke helt på topp.  Haha, jeg har i grunnen mest lyst på sjokolade og potetgull.

Skyr er også godt, synes iallefall jeg. Selv synes jeg blåbær er den beste.

[Dorthe]

emilie321 skrev (15 minutter siden):

Skyr er også godt, synes iallefall jeg. Selv synes jeg blåbær er den beste.

Kjøpte det i dag med salt karamellsmak 😉

[Fionys]

Melkeprodukter, fisk, kjøtt, egg, havregryn, nøtter er det en god del proteiner i. Kanskje denne linken kan hjelpe deg Proteinrik mat - Topp 20 over mat med mest protein | I FORM

[kupton]

Jeg foretrekker kjøtt. Når jeg drar på hytta, tar jeg med en skikkelig kjøttklump fra fryseren. Så skjærer jeg den opp i skiver, krydrer og griller den. Det er god mat - full av proteiner. En god salat med utmerket dressing hører til.

Til kan en drikke friskt, kaldt vann, øl med og uten evt en god rødvin.