Nok er nok - hjelp

[Gjest Gargamel]

Vil man bli slankere må man først og fremst legge om kostholdet.

Anonymous poster hash: 29dd3...409

I teorien, ja, men hvem vil vel ha en utsultet kropp uten muskler?

[Magda]

Jeg har aldri før klart å gå ned i vekt, annet enn 4 kg de 4 månedene før sommerferien. Deretter har jeg gått opp alt sammen og en kilo til. Sånn har det holdt på i flere år. I februar så jeg ingen løsning på vektøkningen, og begynte å bli bitelitt desperat. Ikke fordi jeg var veldig overvektig, men fordi jeg så at jeg var på vei dit, og ville hindre det.

 

Jeg pleier å linke til en dokumentar når jeg svarer på innlegg her, kanskje har du sett den før eller testet opplegget - jeg har ikke lest alle svarene dine. 

 

Men bruk 58 minutter på denne dokumentaren og test det noen uker. Jeg gikk ned 14 kg fra februar til juni, og har aldri vært slankere eller i bedre form. Og jeg trenger ikke lenger bekymre meg for å mangle kontroll over vekten - jeg har full kontroll!  I en alder av straks 37. 

 

Journalisten i programmet er også lege. Link: http://www.dailymotion.com/video/xvdbtt_eat-fast-live-longer-hd_shortfilms

Endret 4. september 2014 av Magda

[cilie]

Jeg har søkt en del på nettet om informasjon om trening. Jeg vil ha effektiv trening og har kommet frem til at man skal satse på styrketrening for å forme kroppen. Det hjelper også mot cellulitter og gir etterforbrenning opp 24 timer etter økten. Anna Anka trener mest styrke og hun er jo slank og er personlig trener så hun burde vite hva hun snakker om. Det står flere artikler på nettet om at man bør ta kondisjonsøkten etter styrkeøkten for å bli slankere. Det står også at man bør satse på styrketrening ved slanking. Det er også lettere å begynne med styrketrening når man begynner å trene eller hvis man er overvektig, noe som jeg er. Man blir ikke like lei og sliten av det som kondisjonstrening.

Ja, har som regel blitt styrke bare 1 gang per uke - og null i hele sommer - så må prøve å få til 2 ganger framover. Jeg liker best kondisjon ute.

[cilie]

Jeg har aldri før klart å gå ned i vekt, annet enn 4 kg de 4 månedene før sommerferien. Deretter har jeg gått opp alt sammen og en kilo til. Sånn har det holdt på i flere år. I februar så jeg ingen løsning på vektøkningen, og begynte å bli bitelitt desperat. Ikke fordi jeg var veldig overvektig, men fordi jeg så at jeg var på vei dit, og ville hindre det.

 

Jeg pleier å linke til en dokumentar når jeg svarer på innlegg her, kanskje har du sett den før eller testet opplegget - jeg har ikke lest alle svarene dine. 

 

Men bruk 58 minutter på denne dokumentaren og test det noen uker. Jeg gikk ned 14 kg fra februar til juni, og har aldri vært slankere eller i bedre form. Og jeg trenger ikke lenger bekymre meg for å mangle kontroll over vekten - jeg har full kontroll!  I en alder av straks 37. 

 

Journalisten i programmet er også lege. Link: http://www.dailymotion.com/video/xvdbtt_eat-fast-live-longer-hd_shortfilms

Bra jobbet! - Skal sjekkes ut.

[tjohei1]

Ja, har som regel blitt styrke bare 1 gang per uke - og null i hele sommer - så må prøve å få til 2 ganger framover. Jeg liker best kondisjon ute.

Det beste er visst å ta kondisjonsøktene og styrkeøktene hver for seg på forskjellige dager. Dette skal jeg prøve ut. Spis magert pålegg på grovt brød med grønnsaker og oppskårete gulrøtter eller små tomater som snacks foran tven.

[Bella Dotte]

Dette skal jeg prøve ut. Spis magert pålegg på grovt brød med grønnsaker og oppskårete gulrøtter eller små tomater som snacks foran tven.

 

Eller du kan spise mat. Gjerne som måltider.