Jeg sliter med matinntaket nå.

[påskelilje]

cilie skrev (33 minutter siden):

Ja, tror det ikke er helt uvanlig ved mye koffein. 

Hvor kom koffeinet fra?

Jeg drikker en god del kaffe.  For meg er det helt klart nok når jeg stinker kaffe gjennom huden. Kan kjenne det rundt nesa og munnen og på kinnene.  Ekkelt. Men har ikke fått hjertebank tror jeg.

I kveld ble det litt chips &øl på meg (Gamleguten fra Kinn bryggeri - det desidert beste ølet som finnes!)

[cilie]

påskelilje skrev (25 minutter siden):

Hvor kom koffeinet fra?

Jeg drikker en god del kaffe.  For meg er det helt klart nok når jeg stinker kaffe gjennom huden. Kan kjenne det rundt nesa og munnen og på kinnene.  Ekkelt. Men har ikke fått hjertebank tror jeg.

I kveld ble det litt chips &øl på meg (Gamleguten fra Kinn bryggeri - det desidert beste ølet som finnes!)

Cola Zero. Jeg drikker ikke kaffe. Har vært sysselsatt foran PCen i hele dag og drukket tett. Hadde gledet meg til vin og ost i kveld, men ble alene så «havnet utpå» smågodtposen og mer brus. Droppet middag da. Gikk fort over, så gjenstår det å se om jeg får sove. Null stress for morgendagen, så håper det bidrar positivt. Bra du koset deg m øl og chips. 

[Lillemus]

cilie skrev (8 timer siden):

Cola Zero. Jeg drikker ikke kaffe. Har vært sysselsatt foran PCen i hele dag og drukket tett. Hadde gledet meg til vin og ost i kveld, men ble alene så «havnet utpå» smågodtposen og mer brus. Droppet middag da. Gikk fort over, så gjenstår det å se om jeg får sove. Null stress for morgendagen, så håper det bidrar positivt. Bra du koset deg m øl og chips. 

Skjønner ikke hvorfor du har smågodt i huset når du vet at du ikke klarer å holde deg unna. Du hadde trengt en real detox ved å kutte ut cola zero (all lettbrus) og alt sukker / raske karbohydrater. Du ville blitt vanvittig overrasket over hvor mye bedre både kropp og sinn hadde føltes etter to uker. 

[cilie]

Lillemus skrev (48 minutter siden):

Skjønner ikke hvorfor du har smågodt i huset når du vet at du ikke klarer å holde deg unna. Du hadde trengt en real detox ved å kutte ut cola zero (all lettbrus) og alt sukker / raske karbohydrater. Du ville blitt vanvittig overrasket over hvor mye bedre både kropp og sinn hadde føltes etter to uker. 

Butikk? Det er ikke så enkelt som å bare ikke ha det i huset…

Ja, enig i at det å kutte en del karbohydrater er bra, men det er vanskelig og især all den tid jeg nesten ikke spiser de vanligste proteinkildene.

Jeg gikk svært lavt ned på karbohydratene for noen år siden og gikk ned 10++ kg, men fikk aldri overskudd, og energinivå, syklus, hjertebank og hodepine var helt på bærtur. Vurderer likevel det nå, men klarer ikke komme i gang. Jeg er også redd for ketose-lukt. 

Endret 5. februar 2022 av cilie

[cilie]

påskelilje skrev (10 timer siden):

Får du hjertebank av brus og godteri?

Det er mulig det ikke skyldes det. Har vært plagsomt i hele natt og er det ennå. 

[Lillemus]

cilie skrev (14 minutter siden):

Butikk? Det er ikke så enkelt som å bare ikke ha det i huset…

Ja, enig i at det å kutte en del karbohydrater er bra, men det er vanskelig og især all den tid jeg nesten ikke spiser de vanligste proteinkildene.

Jeg gikk svært lavt ned på karbohydratene for noen år siden og gikk ned 10++ kg, men fikk aldri overskudd, og energinivå, syklus, hjertebank og hodepine var helt på bærtur. Vurderer likevel det nå, men klarer ikke komme i gang. Jeg er også redd for ketose-lukt. 

Du trenger ikke gå så lavt på kh at du kommer i ketose. Pass på å få i deg nok vann og salt, ta magnesium-tilskudd og b-vitaminer. 

Bli med i noen lavkarogrupper på fb og les deg opp på det før du begynner igjen. 😊

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

det er ikke bra å bare proppe i seg en hel mengde proteiner og fett heller.. fett er ikke bra hvertfalll..

Anonymkode: bc2dc...1f0

Jeg propper ikke i meg. Dessuten viser stadig flere undersøkelser og forskningsrapporter at fett ikke er farlig, men at vi er fullstendig villedet, bl.a. av en vanvittig sterk sukkerindustri. 

Sukkeravhengighet (som jeg er ganske sikker på at flere her inne har...) er en avhengighet på lik linje med andre avhengigheter som alkohol og narkotika, det påvises i områder i hjernen. Det er ikke uten grunn at noen klikker helt om de får smaken på sukker og ikke klarer å stoppe - det handler ikke om viljestyrke eller disiplin, det er like vanskelig for en med tung sukkeravhengighet å droppet sukkeret som for en narkoman å droppe det neste skuddet. Nå snakker jeg ikke om de som bare er "litt for glade i sjokolade", men om de som virkelig har en sukkeravhengighet.

[Glitter]

Lillemus skrev (12 minutter siden):

Jeg propper ikke i meg. Dessuten viser stadig flere undersøkelser og forskningsrapporter at fett ikke er farlig, men at vi er fullstendig villedet, bl.a. av en vanvittig sterk sukkerindustri. 

Sukkeravhengighet (som jeg er ganske sikker på at flere her inne har...) er en avhengighet på lik linje med andre avhengigheter som alkohol og narkotika, det påvises i områder i hjernen. Det er ikke uten grunn at noen klikker helt om de får smaken på sukker og ikke klarer å stoppe - det handler ikke om viljestyrke eller disiplin, det er like vanskelig for en med tung sukkeravhengighet å droppet sukkeret som for en narkoman å droppe det neste skuddet. Nå snakker jeg ikke om de som bare er "litt for glade i sjokolade", men om de som virkelig har en sukkeravhengighet.

Det er helt sant, og jeg vil jo si jeg periodevis sliter like mye med å holde meg unna usunn mat som jeg gjør med rusmidler. Så kan skrive under på den der. 

Jeg spiser overhodet ikke lavkarbo, men jeg velger grove produkter og jeg har fokus på å få nok fett og proteiner. Før kunne det ikke falle meg inn å spise to egg til lunsj hver dag. Men det gjør jeg nå pga det holder meg mett lenger. 

Endret 5. februar 2022 av Glitter

[Lillemus]

Glitter skrev (12 minutter siden):

Det er helt sant, og jeg vil jo si jeg periodevis sliter like mye med å holde meg unna usunn mat som jeg gjør med rusmidler. Så kan skrive under på den der. 

Jeg spiser overhodet ikke lavkarbo, men jeg velger grove produkter og jeg har fokus på å få nok fett og proteiner. Før kunne det ikke falle meg inn å spise to egg til lunsj hver dag. Men det gjør jeg nå pga det holder meg mett lenger. 

Jeg har ofte 2 kokte egg m/kaviar og en liten smørklatt + litt gresk yoghurt med skogsbær (søtet med steviadråper + finesse bakesukker) og hjemmelaget lk-granola til lunsj (eller frokost i helgene). God og mett i timesvis og kroppen føles fin, kjenner en annen ro i kroppen på lavkarbo enn når jeg spiste sukker/raske kh, ikke at jeg er av den stressa typen, men allikevel føles det som at kroppen på en måte har falt til ro.  

Det finnes essensielle fettsyrer og proteiner (altså fettsyrer og proteiner kroppen ikke klarer å lage selv, men må få tilført gjennom kosten), det fines ingen essensielle karbohydrater, det kroppen trenger kan den lage selv av proteinene den får i maten om nødvendig. At fett er skadelig er en myte som dessverre har fått herje i alt for mange år og gjort mye skade, det er sukkeret vi burde være redd for!

[hattifnattus]

Lillemus skrev (55 minutter siden):

Jeg propper ikke i meg. Dessuten viser stadig flere undersøkelser og forskningsrapporter at fett ikke er farlig, men at vi er fullstendig villedet, bl.a. av en vanvittig sterk sukkerindustri. 

Sukkeravhengighet (som jeg er ganske sikker på at flere her inne har...) er en avhengighet på lik linje med andre avhengigheter som alkohol og narkotika, det påvises i områder i hjernen. Det er ikke uten grunn at noen klikker helt om de får smaken på sukker og ikke klarer å stoppe - det handler ikke om viljestyrke eller disiplin, det er like vanskelig for en med tung sukkeravhengighet å droppet sukkeret som for en narkoman å droppe det neste skuddet. Nå snakker jeg ikke om de som bare er "litt for glade i sjokolade", men om de som virkelig har en sukkeravhengighet.

Litt OT, men vet du hvorfor dette er så forskjellig hos folk?

Jeg kan fint ha sjokolade,kaker, kjeks og potetgull liggende foran meg i flere uker uten å røre det eller ha lyst på det, men lillesøsteren min kan overhodet ikke ha slikt i skapene, for da er det å spise det alt hun tenker på. Det blir som regel spist opp frem til det er tomt hos henne også.

Hva er det som gjør at vi er så forskjellige på det? Vi har ellers et ganske likt kosthold hor eneste forskjellen er at jeg spiser oftere kjøtterstatninger( da gjerne av havregryn,ris ,soya eller ekstra grønnsaker)  da jeg heller mer mot vegatar flere ganger i uken. Hun trenger også en del mer en meg, særlig tung styrke der hvor jeg foretrekker kardio og løping.

Det er greit om du ikke kan svare, du bare hørtes kunnskapsrik ut

[hattifnattus]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

det er ikke bra å bare proppe i seg en hel mengde proteiner og fett heller.. fett er ikke bra hvertfalll..

Anonymkode: bc2dc...1f0

Jeg levde ketogent fra jeg var 18-21 ( skulle testes ut mot epilepsien min ) og jeg proppet aldri i meg proteiner og fett. I de lavkarbogruppene jeg fremdeles er med i fordi jeg aldri gadd å melde meg ut så er det heller ingen overveldende mengder fett i kosten deres. Oftere jeg blir  bekymret andre veien fordi de spiser lite ( gjerne 600-800 kalorier om dagen) og jeg hadde besvimt av så lite over tid.

[hattifnattus]

cilie skrev (3 timer siden):

Butikk? Det er ikke så enkelt som å bare ikke ha det i huset…

Ja, enig i at det å kutte en del karbohydrater er bra, men det er vanskelig og især all den tid jeg nesten ikke spiser de vanligste proteinkildene.

Jeg gikk svært lavt ned på karbohydratene for noen år siden og gikk ned 10++ kg, men fikk aldri overskudd, og energinivå, syklus, hjertebank og hodepine var helt på bærtur. Vurderer likevel det nå, men klarer ikke komme i gang. Jeg er også redd for ketose-lukt. 

Jeg har en tidligere venninne som slet med overspising av søtt å det å ikke ha det i hus stoppet ikke henne. Hun gikk fint ut i -10 kuldegrader i Nord Norge og gikk en time hver vei for å komme til en nattåpen bensinstasjon for å kjøpe smågodt..

Er man så avhengig så er det dessverre ikke bare å ikke ha det i huset.

[cilie]

hattifnattus skrev (54 minutter siden):

Jeg har en tidligere venninne som slet med overspising av søtt å det å ikke ha det i hus stoppet ikke henne. Hun gikk fint ut i -10 kuldegrader i Nord Norge og gikk en time hver vei for å komme til en nattåpen bensinstasjon for å kjøpe smågodt..

Er man så avhengig så er det dessverre ikke bare å ikke ha det i huset.

Ikke verst med to timers gåtur da. 

[hattifnattus]

cilie skrev (22 minutter siden):

Ikke verst med to timers gåtur da. 

Nei, men det hjelper ikke når man spiser langt mer en det man har brent 😅

Men poenget mitt var egentlig bare at hvis noen er skikkelig avhengige av sukker, så vil ikke det å ikke ha det i hus eller en butikk langt unna nødvendigvis stoppe dem

[Vhanja]

hattifnattus skrev (1 time siden):

Litt OT, men vet du hvorfor dette er så forskjellig hos folk?

Jeg kan fint ha sjokolade,kaker, kjeks og potetgull liggende foran meg i flere uker uten å røre det eller ha lyst på det, men lillesøsteren min kan overhodet ikke ha slikt i skapene, for da er det å spise det alt hun tenker på. Det blir som regel spist opp frem til det er tomt hos henne også.

Hva er det som gjør at vi er så forskjellige på det? Vi har ellers et ganske likt kosthold hor eneste forskjellen er at jeg spiser oftere kjøtterstatninger( da gjerne av havregryn,ris ,soya eller ekstra grønnsaker)  da jeg heller mer mot vegatar flere ganger i uken. Hun trenger også en del mer en meg, særlig tung styrke der hvor jeg foretrekker kardio og løping.

Det er greit om du ikke kan svare, du bare hørtes kunnskapsrik ut

Dette lurer jeg også på. Jeg har to søsken og vi har alle sammen vokst opp med det samme strenge regimet om at brus og snop kun var lørdager, høytider og bursdager. Aldri i hverdagen. Mine søsken har et normalt forhold til slikt. De kan kose seg med god mat, sjokolade og vin, men er normalvektige. 

Jeg derimot ble tidlig ganske opphengt i dette. Jeg var den som maste om snop utenom helgene selv om jeg visste jeg ikke fikk. Da jeg ble gammel nok til å gå til butikken selv så ville jeg gå 2,5 km hver vei for å handle snop, gjemme det da jeg kom hjem og snike det opp på rommet når foreldrene mine var opptatt med å se TV. Mine søsken gjorde aldri slikt. 

Så jeg lurer også på hva som gjør at folk som har samme genetiske bakgrunn og har vokst opp under samme vilkår kan være så forskjellige.

[Glitter]

Vhanja skrev (14 minutter siden):

Dette lurer jeg også på. Jeg har to søsken og vi har alle sammen vokst opp med det samme strenge regimet om at brus og snop kun var lørdager, høytider og bursdager. Aldri i hverdagen. Mine søsken har et normalt forhold til slikt. De kan kose seg med god mat, sjokolade og vin, men er normalvektige. 

Jeg derimot ble tidlig ganske opphengt i dette. Jeg var den som maste om snop utenom helgene selv om jeg visste jeg ikke fikk. Da jeg ble gammel nok til å gå til butikken selv så ville jeg gå 2,5 km hver vei for å handle snop, gjemme det da jeg kom hjem og snike det opp på rommet når foreldrene mine var opptatt med å se TV. Mine søsken gjorde aldri slikt. 

Så jeg lurer også på hva som gjør at folk som har samme genetiske bakgrunn og har vokst opp under samme vilkår kan være så forskjellige.

Det kan være fordi du har fått den genetiske sårbarheten for avhengighet. Eller såkalt avhengighetspersonlighet. De av oss som har det, har mye lettere for å bli avhengig av ytre stimuli. 

Selv om dere har samme genetiske bakgrunn så betyr det ikke at dere alle sammen har fått denne sårbarheten. 

 

[stjernestøv]

Glitter skrev (16 minutter siden):

Det kan være fordi du har fått den genetiske sårbarheten for avhengighet. Eller såkalt avhengighetspersonlighet. De av oss som har det, har mye lettere for å bli avhengig av ytre stimuli. 

Selv om dere har samme genetiske bakgrunn så betyr det ikke at dere alle sammen har fått denne sårbarheten. 

 

Jeg lurer på om jeg alltid har hatt en avhengighet til mat og snop, to av mine brødre alkoholikere. Det er vel det samme genet bare med avhengighet til ulike ting? Jeg kjøpte store mengder mat og snop i min ungdom og spiste og kastet det opp igjen, gikk til en psykolog som sa jeg hadde en spiseforstyrrelse. Det sa jeg aldri til mine foreldre. 

[hattifnattus]

Glitter skrev (18 minutter siden):

Det kan være fordi du har fått den genetiske sårbarheten for avhengighet. Eller såkalt avhengighetspersonlighet. De av oss som har det, har mye lettere for å bli avhengig av ytre stimuli. 

Selv om dere har samme genetiske bakgrunn så betyr det ikke at dere alle sammen har fått denne sårbarheten. 

 

Men hva med oss som blir avhengige av en ting, men ikke en annen? 

Jag f.eks blir avhengig av alkohol om jeg først får smaken på det, og med mindre jeg er med andre så klarer jeg ikke å begrense meg og drikker til det svartner, men jeg har ikke dette avhengigheten når det kommer til sukker eller søppelmat.

[Glitter]

stjernestøv skrev (56 minutter siden):

Jeg lurer på om jeg alltid har hatt en avhengighet til mat og snop, to av mine brødre alkoholikere. Det er vel det samme genet bare med avhengighet til ulike ting? Jeg kjøpte store mengder mat og snop i min ungdom og spiste og kastet det opp igjen, gikk til en psykolog som sa jeg hadde en spiseforstyrrelse. Det sa jeg aldri til mine foreldre. 

Ja det ligger jo noe noen av oss, og det kan være samme mekanisme uansett hva som blir det foretrukne rusmiddelet. 

hattifnattus skrev (55 minutter siden):

Men hva med oss som blir avhengige av en ting, men ikke en annen? 

Jag f.eks blir avhengig av alkohol om jeg først får smaken på det, og med mindre jeg er med andre så klarer jeg ikke å begrense meg og drikker til det svartner, men jeg har ikke dette avhengigheten når det kommer til sukker eller søppelmat.

Vet ikke hva som gjør det, men alle avhengige har jo et foretrukket rusmiddel enten det er sukker, alkohol, amfetamin eller sex for den saks skyld. Og noen holder seg til det de foretrekker, mens andre er slike som veksler. At mister de den ene tingen, går de over til en annen. Kryssavhengighet kalles det. 

Nå vet ikke jeg om du har prøvd andre rusmidler, men hvis du ikke har det, og du moralsk og lovlig sett kunne prøvd det, så kan det jo hende du plutselig hadde kjent på at dette var bedre enn alkohol så der fikk du et annet foretrukket rusmiddel. Blir litt som at noen liker lakris bedre enn sjokolade og omvendt det. 😛

[hattifnattus]

Glitter skrev (10 minutter siden):

Ja det ligger jo noe noen av oss, og det kan være samme mekanisme uansett hva som blir det foretrukne rusmiddelet. 

Vet ikke hva som gjør det, men alle avhengige har jo et foretrukket rusmiddel enten det er sukker, alkohol, amfetamin eller sex for den saks skyld. Og noen holder seg til det de foretrekker, mens andre er slike som veksler. At mister de den ene tingen, går de over til en annen. Kryssavhengighet kalles det. 

Nå vet ikke jeg om du har prøvd andre rusmidler, men hvis du ikke har det, og du moralsk og lovlig sett kunne prøvd det, så kan det jo hende du plutselig hadde kjent på at dette var bedre enn alkohol så der fikk du et annet foretrukket rusmiddel. Blir litt som at noen liker lakris bedre enn sjokolade og omvendt det. 😛

Jeg har ruset meg på smertestillende et par ganger for mange år siden, og jeg elsket det. Det er nettopp derfor jeg aldri kommer til å bruke slike piller igjen med mindre jeg virkelig må ha dem eller prøve andre rusmidler. Jag hadde nok likt det for godt og blitt avhengig 🙈

Heldigvis er jeg sammen med en mnan som jobber i rusomsorgen, og de skrekkhistoriene fra han gir meg gode grunner til å la være å prøve noe mer 😅

Endret 5. februar 2022 av hattifnattus