trenger jeg ekstra kalorier når jeg ammer?

[Gjest dagros]

Hvor mange kcal. går egentlig med når en ammen en baby? Bør en spise mer enn en pleier?

[Gjest tips]

Her står det hvor mye man trenger gjennommsnittlig:

http://www.nettdoktor.no/graviditet_foedsel/artikler/graviditet/gravidkost.htm

Det viktigste er at du får i deg nok væske, og spiser sunt. Hvor mange kcal. du trenger er jo litt avhengig av om du har lagt opp litt reserver av fett under svangerskapet, eller om du ikke har noe ekstra å gå på.

[Ragnhild Alquist, Helsesøster]

Kjære Dagros. Man regner med at kroppen trenger noe mere energi når en ammer. Det fåreslåes ca 500 kcal daglig. Dvs 1 stykke brød med pålegg, et glass skummet melk og en frukt ekstra. Hvor mye som egentlig går med til hele prosessen er nok mere. Det vil man ofte merke gjennom vekttap sepsiellt etter 6 mnd. hvis man forstetter å amme.

[Gjest foreverfat]

Kjære Dagros. Man regner med at kroppen trenger noe mere energi når en ammer. Det fåreslåes ca 500 kcal daglig. Dvs 1 stykke brød med pålegg, et glass skummet melk og en frukt ekstra. Hvor mye som egentlig går med til hele prosessen er nok mere. Det vil man ofte merke gjennom vekttap sepsiellt etter 6 mnd. hvis man forstetter å amme.

Vekttap?? HAH!! Hadde det bare vært så vel! Jeg ammer og ammer og går ikke ned et forb... gram. Går lange turer og spiser ikke mer enn før. Fnys.