Er dere med dere som skal ned i vekt?

[adhoc]

Jeg har gått ned 400 gram på en uke, er vel ikke akkurat fryktelig imponerende 🙈 Men har i hvert fall ikke gått feil vei!

Jeg trenger egentlig ikke å gjøre de store justeringene, bare la være å spise når jeg kjeder meg og passe på at jeg ikke blir så sulten før middag at jeg spiser dobbel porsjon. Har aldri lyst på mat før i ettiden, og siden jeg står opp litt over seks hver dag, sier det seg selv at jeg bør spise hyppigere enn det. 

[emilie321]

  adhoc skrev (På 16.1.2021 den 20.32):

Jeg har gått ned 400 gram på en uke, er vel ikke akkurat fryktelig imponerende 🙈 Men har i hvert fall ikke gått feil vei!

Jeg trenger egentlig ikke å gjøre de store justeringene, bare la være å spise når jeg kjeder meg og passe på at jeg ikke blir så sulten før middag at jeg spiser dobbel porsjon. Har aldri lyst på mat før i ettiden, og siden jeg står opp litt over seks hver dag, sier det seg selv at jeg bør spise hyppigere enn det. 

Ekspander  

Synes du har vært flink.  Går du ned 400g hver uke, så blir det etterhvert mange kilo.

 

[stjernestøv]

Det er noe dritt det der med helgene, jeg har gått opp 600 gram  Blir jo kos på lørdagskvelden med noe godt, det straffer seg det. 

[emilie321]

  stjernestøv skrev (På 17.1.2021 den 10.30):

Det er noe dritt det der med helgene, jeg har gått opp 600 gram  Blir jo kos på lørdagskvelden med noe godt, det straffer seg det. 

Ekspander  

Ja, det er vanskelig med de helgene. Jeg skal prøve og ikke spise noe godteri før påske, bortsett fra når jeg er borte og får servert (nå er ikke det ofte da)

Når jeg når trivselsvekta, så tenker jeg på og bare kunne spise godteri annenhver helg. Ellers er jeg redd for at jeg vil gå opp igjen.

Nå hadde jeg to overspisinger i går (med mat) Nå har jeg en spiseforstyrrelse og tviler på at jeg blir helt frisk av den, men har blitt mye bedre da. Jobber for å bli enda bedre.

Vi må bare ikke gi opp. 

[laban]

  stjernestøv skrev (På 17.1.2021 den 10.30):

Det er noe dritt det der med helgene, jeg har gått opp 600 gram  Blir jo kos på lørdagskvelden med noe godt, det straffer seg det. 

Ekspander  

For å gjenta meg selv: Å veie seg hver dag og bry seg om noen gram opp eller ned, skaper bare stress og skuffelse.

De færreste orker et kosthold uten et eneste innslag av kos. Hvis du er ute etter å finne en permanent sunnere livsstil, er det lurt å finne noe du liker som ikke er altfor stint av tullekalorier, men som likevel er et avvik fra den grå hverdagen.

[stjernestøv]

  emilie321 skrev (På 17.1.2021 den 10.42):

Ja, det er vanskelig med de helgene. Jeg skal prøve og ikke spise noe godteri før påske, bortsett fra når jeg er borte og får servert (nå er ikke det ofte da)

Når jeg når trivselsvekta, så tenker jeg på og bare kunne spise godteri annenhver helg. Ellers er jeg redd for at jeg vil gå opp igjen.

Nå hadde jeg to overspisinger i går (med mat) Nå har jeg en spiseforstyrrelse og tviler på at jeg blir helt frisk av den, men har blitt mye bedre da. Jobber for å bli enda bedre.

Vi må bare ikke gi opp. 

Ekspander  

Ja det er vanskelig med de helgene, jeg vil ikke spise godteri før jeg har nådd målet mitt. Hadde jo grøt i går + pitabrød med skinke og ost om kvelden. 

Jeg tror også jeg er spiseforstyrret men overspisinger, men har klart å holde meg i skinnet nå. Likevel går jeg opp, søren ta! 

Ja vi får bare fortsette å ikke gi opp! 

[stjernestøv]

  laban skrev (På 17.1.2021 den 10.43):

For å gjenta meg selv: Å veie seg hver dag og bry seg om noen gram opp eller ned, skaper bare stress og skuffelse.

De færreste orker et kosthold uten et eneste innslag av kos. Hvis du er ute etter å finne en permanent sunnere livsstil, er det lurt å finne noe du liker som ikke er altfor stint av tullekalorier, men som likevel er et avvik fra den grå hverdagen.

Ekspander  

Ja det skaper skuffelse og stress  Må bare veie meg på fredager, må bare gi meg med å veie meg hver dag. 

Ja må liksom ha litt kos på lørdagene, går det vel fort ned igjen da det sikkert er vann og tarminnhold. Kan jo ikke være fett det der. Godteri holder jeg meg unna. 

[Marye]

Gått ned 10 kg til nå

[laban]

  stjernestøv skrev (På 17.1.2021 den 10.48):

Godteri holder jeg meg unna. 

Ekspander  

Det gjør jeg også, men jeg spiser f.eks. litt nøtter (Remas småposer med proteinmiks, maisnøtter el.l) iblant hvis jeg får lyst på noe godt om kvelden.

Snack-a-Jacks liker jeg også godt.

 

[stjernestøv]

  laban skrev (På 17.1.2021 den 11.44):

Det gjør jeg også, men jeg spiser f.eks. litt nøtter (Remas småposer med proteinmiks, maisnøtter el.l) iblant hvis jeg får lyst på noe godt om kvelden.

Snack-a-Jacks liker jeg også godt.

 

Ekspander  

Ok. Det har jeg ikke prøvd, jeg spiser jo mellombar da og skyr spiser jeg. 

[emilie321]

  stjernestøv skrev (På 17.1.2021 den 11.46):

Ok. Det har jeg ikke prøvd, jeg spiser jo mellombar da og skyr spiser jeg. 

Ekspander  

Jeg spiser blåbær skyr hver dag. Den er god og jeg synes den metter bedre enn vanlig yoghurt. 

[stjernestøv]

  emilie321 skrev (På 17.1.2021 den 12.50):

Jeg spiser blåbær skyr hver dag. Den er god og jeg synes den metter bedre enn vanlig yoghurt. 

Ekspander  

Ja synes og de metter godt, jeg liker best den brune med kaffe. 

[Nicklusheletida]

Vekta i dag viser at jeg har gått ned 2 kilo siden 3 januar. Jeg la på meg mye i høst og i jula, så jeg har enda 4 kilo igjen som skal av. 

[stjernestøv]

  Nicklusheletida skrev (På 18.1.2021 den 10.37):

Vekta i dag viser at jeg har gått ned 2 kilo siden 3 januar. Jeg la på meg mye i høst og i jula, så jeg har enda 4 kilo igjen som skal av. 

Ekspander  

Det er jo bra  Du greier nok det. 

[emilie321]

Vekta mi viser -1,6 kg siden 2 januar. Har i løpet av disse dagene hatt 2 dager med spisekick, så jeg er veldig fornøyd med denne vektnedgangen. 

Siden i fjor (5 juli) så har jeg gått ned 11kg, men for 7 år siden veide jeg betydelig mer og siden da har jeg gått ned godt over 20 kg. Prøver å tenke på dette når jeg ikke er fornøyd med vekta, for det har vært betydelig verre enn nå. 

[stjernestøv]

  emilie321 skrev (På 18.1.2021 den 11.51):

Vekta mi viser -1,6 kg siden 2 januar. Har i løpet av disse dagene hatt 2 dager med spisekick, så jeg er veldig fornøyd med denne vektnedgangen. 

Siden i fjor (5 juli) så har jeg gått ned 11kg, men for 7 år siden veide jeg betydelig mer og siden da har jeg gått ned godt over 20 kg. Prøver å tenke på dette når jeg ikke er fornøyd med vekta, for det har vært betydelig verre enn nå. 

Ekspander  

Det er bra jobba  

[emilie321]

  stjernestøv skrev (På 18.1.2021 den 12.08):

Det er bra jobba  

Ekspander  

Takk😊

Den vekta er en kamp. Er jo sulten nesten hele tiden, men noen dager er ekstra ille. Når jeg da får sterk uro i tillegg, så greier jeg rett og slett ikke å la være. Men jeg merker tydelig forskjell på sulten når jeg har sovet godt. Da er den mer levelig og jeg har mer krefter til å stå imot. Så god søvn er fin medisin på mange områder. 

 

[stjernestøv]

  emilie321 skrev (På 18.1.2021 den 12.56):

Takk😊

Den vekta er en kamp. Er jo sulten nesten hele tiden, men noen dager er ekstra ille. Når jeg da får sterk uro i tillegg, så greier jeg rett og slett ikke å la være. Men jeg merker tydelig forskjell på sulten når jeg har sovet godt. Da er den mer levelig og jeg har mer krefter til å stå imot. Så god søvn er fin medisin på mange områder. 

 

Ekspander  

Ja det er en kamp, en kamp mot sulten. Jeg kan tidvis bli urolig og dårlig, da får jeg bare lyst å stappe i meg alt mulig. Det er vanskelig å stå i og så går det jo så sakne nedover, lurer på om jeg gjør noe galt. Ja unner meg noe godt på lørdager og spiser jo det samme som før, bare mindre. Hadde nå gått ned 5 cm på magen. Hvis ikke jeg sover blir det verre ja og går ikke ned like mye, veldig viktig med søvn. 

[Nicklusheletida]

  stjernestøv skrev (På 18.1.2021 den 11.34):

Det er jo bra  Du greier nok det. 

Ekspander  

Tja, håper det Egentlig skulle jeg ha gått ned enda et par kilo, hvis jeg skal ned i min tidligere trivsels-sommervekt. Men orker ikke lenger. Det krever for mye etter fylte 50. Må ha en vekt det går an å leve med

[stjernestøv]

  Nicklusheletida skrev (På 18.1.2021 den 13.25):

Tja, håper det Egentlig skulle jeg ha gått ned enda et par kilo, hvis jeg skal ned i min tidligere trivsels-sommervekt. Men orker ikke lenger. Det krever for mye etter fylte 50. Må ha en vekt det går an å leve med

Ekspander  

Ok. Du er vel ikke så overvektig? Ja man må ha en vekt det går an å leve med