Trening uke 32

[påskelilje]

Vi var på ferie i Tyskland hele uka (kom hjem i natt), og jeg fikk ikke trent en eneste gang :-(

Men - det ble heldigvis litt gåing og sånn, og siden jeg nå har blitt helt Endomondofrelst, så passet jeg på å sette den på når vi var ute. Så følgende aktiviteter har jeg gjort i løpet av uka:

Tirsdag: 8,5 km rusletur i by

Onsdag: 9,5 km rusletur i fornøyelsespark

Fredag: 9,5 km rusletur i by

Lørdag: 30 minutter bordtennis

 

Så det var den uka...!

 

[Gjest Gargamel]

Så bra at vi fikk deg på Endomondo:-)

Er tilbake i vanlig rutine nå

Styrketrening mandag, onsdag og fredag.

I tillegg sykkel 3x16 km, de samme dagene.

Tok bare én løpetur med intervaller på bane. 6x400 meter med gåpauser i mellom pluss jogging til og fra. Det ble 5.6 km/ 32 minutter alt i alt. Jeg unngikk lange/harde økter denne uken for å kvesse formen før en konkurranse denne uken.

[Nicklusheletida]

Mandag : 1 time på treningsstudio. 15 min oppoverbakke på tredemølla. 45 min styrke

Tirsdag : Det samme.

Torsdag. Det samme.

Søndag: Ca 5 km løpetur.

[Gjest Xtra]

Mandag + onsdag: Ca. 75 min. på treningsenter, hvorav en halvtime oppvarming/intervall, resten styrke.

Søndag: Ca. 15 km. gåtur i dels ulendt terreng.

 

Skulle gjerne fått en ordentlig treningsøkt til, ble jo lite effektiv trening etter onsdagen  - nye muligheter denne uken :).

[påskelilje]

2 timer siden, Gargamel skrev:

Så bra at vi fikk deg på Endomondo:-)

Jepp! Takker og bukker for forslaget :-)

[Lillemus]

Tja...

Mandag - 1,56 km / 50 min turorientering, men det tok på å surre rundt i skogen altså, selv om vi gikk verken langt eller fort så var vi så svette at det var bare å hoppe i dusjen da vi kom hjem!

Onsdag - 3 km / 21:24 min joggetur

Lørdag: 3 km / 21:59 min joggetur

Søndag var jeg i skogen og plukket 1,5 kg blåbær og i hagen og plukket 2,5 kg bringebær, men det ga ikke akkurat noen mengder med skritt gitt...

 

[cilie]

Var på ferie halve uken, men fikk til to svømmeøkter på 45 min, 1 på 60 min (jeg elsker å svømme har jeg funnet ut!) og 1 gå/løpe økt på 45 min.