Gå til innhold
påskelilje

Trening uke 24

Anbefalte innlegg

påskelilje

Jeg er inne i en god periode nå med trening :-) Gleder meg til hver gang jeg får mulighet til å gå, løpe, sykle eller svømme :-)

Sånn var uka som gikk:

Mandag: 6 km kveldstur med mannen.

Tirsdag: Syklet til jobb (7,2 km) og løp hjem.

Onsdag: Intervalltrening i en bakke i skogen bak huset. ca 3,5 km.

Torsdag: Løp til jobb og syklet hjem.

Lørdag: Red 12 km i skogen :)

Søndag: Gikk 12 km på søndagstur med mannen.

 

En god uke!

  • Like 2

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

 cilie

Jeg har falt av igjen - satser på å komme i gang i ferien. - Har hatt nok med å komme meg gjennom alt på jobb i disse dager. Jeg trent mindre enn noen gang, men har likevel gått ned 10-ish kg nå. 

  • Like 3

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Nicklusheletida
3 timer siden, cilie skrev:

Jeg har falt av igjen - satser på å komme i gang i ferien. - Har hatt nok med å komme meg gjennom alt på jobb i disse dager. Jeg trent mindre enn noen gang, men har likevel gått ned 10-ish kg nå. 

Å, fytti rakkern du har vært flink 🙂 Synes ikke det er lenge siden du var dypt fortvilet over at du ikke gikk ned noe og PLUTSELIG har du gått ned 10 kg ? Kjempeflink 🙂

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Nicklusheletida

Denne uka har ikke vært bra. 2 treningsøkter på Evo. På torsdag begynte jeg å få halsbetennelse. Litt verre på fredag. Lørdag og søndag lå jeg flat med feber og en følelse av å ha kniver i halsen. 

Vondt i halsen i dag også, men ingen feber så i morgen skal jeg trene.

Endret av Nicklusheletida
.
  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
umakenverdt

Har bare blitt noen rusleturer på meg, men bedre enn ingenting. Er veldig opp og ned i form for tiden, så all aktivitet er bedre enn ingen. Første prioritet er å komme meg på jobb, og prøve å stabilisere noe, både mat og annet. 

Ønsker deg god bedring, Nicklusheletida :)

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gargamel

Jeg turer frem som vanlig. 10km, 6 km og 4km joggeturer. De siste to med kona🙂.

Ellers den sedvanlige styrketreningen 2x.

Jeg er spent på om jeg blir sprekere om jeg klarer 20 km jogging i uka over tid. I følge pulsklokka er jeg i alle fall i ganske god form nå.

  • Like 2

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Nicklusheletida
1 time siden, umakenverdt skrev:

Har bare blitt noen rusleturer på meg, men bedre enn ingenting. Er veldig opp og ned i form for tiden, så all aktivitet er bedre enn ingen. Første prioritet er å komme meg på jobb, og prøve å stabilisere noe, både mat og annet. 

Ønsker deg god bedring, Nicklusheletida :)

Takk er mye bedre nå , bare litt vondt å svelge :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
6 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Å, fytti rakkern du har vært flink 🙂 Synes ikke det er lenge siden du var dypt fortvilet over at du ikke gikk ned noe og PLUTSELIG har du gått ned 10 kg ? Kjempeflink 🙂

Takk for det! Jeg føler meg likevel elendig omtrent annen hver dag. 

God bedring til deg! 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
påskelilje
14 timer siden, cilie skrev:

men har likevel gått ned 10-ish kg nå. 

WOW!!!

Det er jo knallbra! Går du fremdeles på den strenge lavkarbodietten? 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
påskelilje
4 timer siden, cilie skrev:

Takk for det! Jeg føler meg likevel elendig omtrent annen hver dag. 

Hvorfor føler du deg elendig? Kjenner du ikke glede over å ha klart noe du har strevd med i flere år?

Du må jo tillate deg selv å være fornøyd med en knallgod innsats!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
påskelilje
10 timer siden, Gargamel skrev:

Jeg turer frem som vanlig. 10km, 6 km og 4km joggeturer. De siste to med kona🙂.

Ellers den sedvanlige styrketreningen 2x.

Jeg er spent på om jeg blir sprekere om jeg klarer 20 km jogging i uka over tid. I følge pulsklokka er jeg i alle fall i ganske god form nå.

Jeg løp frem og tilbake til jobb i går - Dvs jeg skulle løpe hjem igjen også, men fikk noen stikk i høyre kne (foran, på nedsiden av kneskåla) etter bare en km. Gikk lenge, uten at det var vondt, prøvde å løpe litt, men det kom igjen :-( Så det ble mest gåing. Mannen min sa strengt (men kjærlig) til meg at jeg ikke måtte overdrive treningen nå... Det er vel litt typisk meg, at når jeg først kommer inn i skikkelig driv, så overdriver jeg, og får vondt i bein eller rygg...

Jeg føler meg også i god form nå, både i pust og i beinstyrke. Men jeg er ikke helt oppe på nivået jeg var på i fjor, da jeg løp det løpet.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gargamel
17 minutter siden, påskelilje skrev:

Jeg løp frem og tilbake til jobb i går - Dvs jeg skulle løpe hjem igjen også, men fikk noen stikk i høyre kne (foran, på nedsiden av kneskåla) etter bare en km. Gikk lenge, uten at det var vondt, prøvde å løpe litt, men det kom igjen 😞 Så det ble mest gåing. Mannen min sa strengt (men kjærlig) til meg at jeg ikke måtte overdrive treningen nå... Det er vel litt typisk meg, at når jeg først kommer inn i skikkelig driv, så overdriver jeg, og får vondt i bein eller rygg...

Jeg føler meg også i god form nå, både i pust og i beinstyrke. Men jeg er ikke helt oppe på nivået jeg var på i fjor, da jeg løp det løpet.

 

Det er nok et tegn på at du bør roe litt ned på løpingen. Kroppen må rekke å hentet seg inn. Du får ta det rolig en stund og bare prøve deg på kortere turer etter hvert.

Jeg har jo økt veldig gradvis fra, 5, 10,15 og 20 km per uke. Jeg nekter meg selv å løpe f.eks 30 før jeg er klar selv om motivasjonen er der.

Edit: Jeg får din innsats til å bli 28km til fots pluss en del sykling😮 Jeg ville nok ikke tålt det mange uker, uten å øke veldig gradvis.

Endret av Gargamel

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
påskelilje
42 minutter siden, Gargamel skrev:

 

Det er nok et tegn på at du bør roe litt ned på løpingen. Kroppen må rekke å hentet seg inn. Du får ta det rolig en stund og bare prøve deg på kortere turer etter hvert.

Jeg har jo økt veldig gradvis fra, 5, 10,15 og 20 km per uke. Jeg nekter meg selv å løpe f.eks 30 før jeg er klar selv om motivasjonen er der.

Edit: Jeg får din innsats til å bli 28km til fots pluss en del sykling😮 Jeg ville nok ikke tålt det mange uker, uten å øke veldig gradvis.

Hmmm - ja, jeg bør kanskje ikke øke særlig mer nå. Får opp 35 km i forrige uke på Endomondoen faktisk, på bare løping og gåing.

Må bare holde unna han jeg kniver med om førsteplassen i utfordringen :D:P

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Gargamel
1 time siden, påskelilje skrev:

Hmmm - ja, jeg bør kanskje ikke øke særlig mer nå. Får opp 35 km i forrige uke på Endomondoen faktisk, på bare løping og gåing.

Må bare holde unna han jeg kniver med om førsteplassen i utfordringen :D:P

Det var 35 km ja. Jeg har selvsagt gitt opp å vinne utfordringen, men får prøve å henge litt med. 

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
6 timer siden, påskelilje skrev:

WOW!!!

Det er jo knallbra! Går du fremdeles på den strenge lavkarbodietten? 

Følger ikke noen diett, men har kuttet de åpenbare karbohydratene, ja. 

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
6 timer siden, påskelilje skrev:

Hvorfor føler du deg elendig? Kjenner du ikke glede over å ha klart noe du har strevd med i flere år?

Du må jo tillate deg selv å være fornøyd med en knallgod innsats!

Jeg vet ikke om det er omstendighetene - eller om jeg faktisk trenger karbo for å være noe mer «oppe.» Jo, det er bra at endelig vekta begynte å rikke seg - den stod bom fast rimelig lenge - samtidig som jeg er skikkelig «ugle» hele tiden. Føler meg mye slapp. Det er fortsatt 13-15 kg til jeg likte å løpe og var Huuff. Men mulig jeg bare må håpe på 5-7 kg til og jobbe for å holde meg der. Takk forresten!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
6 timer siden, påskelilje skrev:

Jeg løp frem og tilbake til jobb i går - Dvs jeg skulle løpe hjem igjen også, men fikk noen stikk i høyre kne (foran, på nedsiden av kneskåla) etter bare en km. Gikk lenge, uten at det var vondt, prøvde å løpe litt, men det kom igjen 😞 Så det ble mest gåing. Mannen min sa strengt (men kjærlig) til meg at jeg ikke måtte overdrive treningen nå... Det er vel litt typisk meg, at når jeg først kommer inn i skikkelig driv, så overdriver jeg, og får vondt i bein eller rygg...

Jeg føler meg også i god form nå, både i pust og i beinstyrke. Men jeg er ikke helt oppe på nivået jeg var på i fjor, da jeg løp det løpet.

Lurt å ta smerter i kne på alvor! Varier med svømming og annet. Vær fornøyd med at formen er god!

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
påskelilje
På 19.6.2018 den 14.39, cilie skrev:

Jeg vet ikke om det er omstendighetene - eller om jeg faktisk trenger karbo for å være noe mer «oppe.» Jo, det er bra at endelig vekta begynte å rikke seg - den stod bom fast rimelig lenge - samtidig som jeg er skikkelig «ugle» hele tiden. Føler meg mye slapp. Det er fortsatt 13-15 kg til jeg likte å løpe og var Huuff. Men mulig jeg bare må håpe på 5-7 kg til og jobbe for å holde meg der. Takk forresten!

Ønsker deg lykke til videre i prosessen! Jeg har erkjent at jeg nok aldri kommer ned igjen på rundt 63-65, som var min vekt temmelig lenge av voksenlivet. Men jeg er i bedre fysisk form nå og tar nok bedre vare på meg selv nå! Så da får det heller være med de ekstra kiloene.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
påskelilje
På ‎19‎.‎06‎.‎2018 den 11.23, Gargamel skrev:

Det var 35 km ja. Jeg har selvsagt gitt opp å vinne utfordringen, men får prøve å henge litt med. 

Du kan jo kjempe om tredjeplassen :) Jeg ler temmelig ofte av meg selv, hvor gira jeg blir av denne konkurransen :D

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Mina1

Her er det dårlig med trening for tiden ;) . Jeg må skjerpe meg! :D 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

Artikler fra forsiden

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her